![Sticks de verduras Sticks de verduras](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/d3022e077dfd4ac7fe2b24250148b6fd/Derivates/834e4d5d14fb1ce71e61e479f3889afecf449c85.jpg)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Masa
- 300 g de calabacín en trozos de 4 cm
- 150 g de ramilletes de brócoli
- 60 g de harina de garbanzos
- 2 cucharadas de cebolla en polvo
- 2 huevos
- ½ cucharadita de romero seco
- ½ cucharadita de tomillo seco
- ½ cucharadita de sal
- 1 pellizco de pimienta molida
- 130 g de queso emmental rallado
Falsa mayonesa de aguacate
- 1 huevo duro
- 1 aguacate maduro, pelado
- 30 g de zumo de limón
- 80 g de aceite de oliva
- 1 cucharadita de mostaza de Dijon
- ½ cucharadita de sal
- Wartości odżywcze
- na 1 unidad
- Kalorie
- 337 kJ / 80 kcal
- Białko
- 2.2 g
- Węglowodany
- 4.2 g
- Tłuszcz
- 6.4 g
- Tłuszcz nasycony
- 1 g
- Błonnik
- 1.3 g
- Sód
- 134.8 mg
Alternatywne przepisy
Muffins de huevo con espinacas y tomates
30 Min
Trenza de setas, chalotas y gorgonzola
1 Std.
Bocados de coliflor y queso
45 Min
Zoodles de zanahoria con pesto verde
50 min
Pizza alsaciana con salmón, champiñón y rúcula
40 Min
Champiñones rellenos con verduras
1 Std.
Tortitas de calabacín y gambas con yogur
30 Min
Quiche integral de espinacas y jamón
2 godz.
Tortitas de patata con espinacas salteadas
35 Min
Pasta integral con verduras y pesto de tomate
1 Std.
Frittata de calabacín con ricota
40 Min
Salteado de verduras con salsa de cacahuetes
30 Min