
Urządzenia i Akcesoria
Gemista (2 portions)
Przygotowanie 30 min
Czas całkowity 2 godz.
2 portions
Składniki
les poivrons
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d'aneth, frais (d'env. 10 g), pluches½ bouquet
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de persil plat frais (d'env. 10 g), effeuillé½ bouquet
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de menthe (env. 5 g), effeuillée¼ de bouquet
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d'oignons coupés en deux80 g
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gousse d'ail1
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d'huile d'olive20 g
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de riz à grain long (parboiled, cuisson 20 minutes)90 g
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de concentré de tomates20 g
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de bouillon de légumes (pour 0,5l) émietté½ cube
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de sel¼ de c. à café
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de poivre, moulu2 pincées
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poivrons, toutes les couleurs (par ex. rouges et verts, d’env. 250 g), décalottés, épépinés, base évent. égalisée2
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d'eau110 g
Les pommes de terre
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de pommes de terre à chair ferme en quartiers (2½ cm)250 g
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d'origan séché¼ de c. à soupe
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d'huile d'olive½ c. à soupe
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de poivre, moulu1 pincée
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de sel1 - 2 pincées
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d'eau200 g
Wartości odżywcze na 1 portion
Kalorie
442 kcal /
1854 kJ
Białko
9 g
Tłuszcz
12 g
Węglowodany
71 g