Urządzenia i Akcesoria
Πολύχρωμη σαλάτα με κους κους
Przygotowanie 25 min
Czas całkowity 25 min
6 μερίδες
Składniki
-
νερό450 γρ.
-
½ κύβο ζωμού λαχανικώνπάστα ζωμού λαχανικών1 κ.γλ.
-
αλάτι ανάλογα με τις προτιμήσεις σας½ - 1 κ.γλ.
-
κουσκούς300 γρ.
-
καρότα σε κομμάτια100 γρ.
-
αγγούρι σε κομμάτια180 γρ.
-
κόκκινη πιπεριά σε κομμάτια150 γρ.
-
λιαστές ντομάτες (βλ. Συμβουλή)50 γρ.
-
χυμό λεμονιού, φρεσκοστυμμένο20 γρ.
-
ξύσμα λεμονιού, τριμμένο1 κ.σ.
-
πιπέρι, φρεσκοτριμμένο¼ κ.γλ.
-
φρέσκο δυόσμο μόνο τα φύλλα4 κλωνάρια
-
φρέσκο μαϊντανό μόνο τα φύλλα6 κλωνάρια
-
ντοματίνια κομμένα στα τέσσερα150 γρ.
-
καλαμπόκι σε κονσέρβα πλυμένο και στραγγισμένο100 γρ.
-
φέτα σε κυβάκια (περίπου 1 εκ.)150 γρ.
Poziom trudności
łatwy
Wartości odżywcze na 1 μερίδα
Sód
567 mg
Białko
13 g
Kalorie
1320 kJ /
316 kcal
Tłuszcz
6 g
Błonnik
5.5 g
Tłuszcz nasycony
4 g
Węglowodany
53 g
Podoba Ci się nasza platforma?
Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja Więcej informacjiDostępny w
Πίσω στη δράση
12 Przepisów
Grecja
Grecja
Może spodoba Ci się również...
Τούρτα χωρίς αλεύρι με σοκολάτα και ξηρούς καρπούς (χωρίς γλουτένη)
1h 50min
Σαλάτα με μαυρομάτικα, σπανάκι και δυόσμο
1h
Ψητά αυγά σε λαχανικά κομμένα σπιράλ
Pas d’évaluation
Ομελέτα με μπρόκολο και ζαμπόν
35min
Χορτοφαγική πίτσα
1h 40min
Σαλάτα με κοτόπουλο
1h 20min
Μεσογειακή σαλάτα
25min
Σπαγγέτι ολικής αλέσεως με κρεμώδη σάλτσα από φακές και καρότο
45min
Σαλάτα ζυμαρικών
35min
Ριζότο με παντζάρια
Pas d’évaluation
Σπαγγέτι με λεμόνι
35min
Σάντουιτς με ομελέτα ατμού, κατσικίσιο τυρί και τσάτνεϊ από καραμελωμένα κρεμμύδια
Pas d’évaluation