![Smoothie z mango Smoothie z mango](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/72861370-CD68-4AB3-B5F2-9D118BD2B208/Derivates/BA917337-42FC-4B6A-ADF0-CE473AD44B5C.jpg)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 30 g płatków owsianych
- 400 g mango, dojrzałego, obranego, pokrojonego na kawałki
- 350 - 400 g mandarynek, pokrojonych na kawałki
- 350 g jabłek, bez gniazd nasiennych, pokrojonych na kawałki
- 1 szczypta anyżu, mielonego
-
250
g soku pomarańczowego
lub 250 g mleka, 3,2 % tłuszczu
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 642 kJ / 153 kcal
- Białko
- 1.95 g
- Węglowodany
- 38 g
- Tłuszcz
- 1 g
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Smoothie fitness
5min
Zielone smoothie z melonem i szpinakiem
10 Min
Smoothie tropikalne
10 Min
Smoothie pomarańcza-jabłko-szczaw
15min
Smoothie pomarańczowe
5min
Smoothie kiwi-jabłko-melon
15min
Smoothie z kiwi i bazylii
30min
Smoothie dwukolorowe
10 Min
Smoothie malina-borówka-banan
15min
Zielone smoothie z jabłkiem, mango i pomarańczą
10 Min
Smoothie z melona i kiwi
5min
Tropikalne smoothie z truskawkami
10 Min