Crepes de banana e espinafres com manteiga de amêndoa

Crepes de banana e espinafres com manteiga de amêndoa

4.0 9 ocen

Przygotowanie 25 min

Czas całkowity 45 min

12 unidades

Składniki

ovos
2
bebida de amêndoa
250 g
azeite mais q.b. p/ untar
30 g
farinha de aveia
150 g
150 g farinha de espelta integral
espinafres
40 g
banana doce madura
120 g
água
150 g
sal
1 pitada de
Banana cortada em rodelas q.b. p/ servir
Laranja cortada em gomos q.b. p/ servir
manteiga de amêndoa q.b. p/ guarnecer
Sementes de chia q.b. p/ polvilhar
Coco em lascas q.b. p/ polvilhar

Poziom trudności

średni

Wartości odżywcze na 1 unidade

Sód 42.9 mg

Białko 3.1 g

Kalorie 400.2 kJ / 95.6 kcal

Tłuszcz 4.6 g

Błonnik 1.3 g

Tłuszcz nasycony 0.9 g

Węglowodany 10.9 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Revitalizar - Mafalda Rodrigues de Almeida 13 Przepisów
Portugalia

Może spodoba Ci się również...

Creme de legumes e urtigas com espargos e granola aromática

1 godz. 15 min

Bruschetta de espargos e ovos quentes

40 min

Bolas energéticas de aveia e cenoura

50 min

Piza com base de beringela e curgete low carb

1 godz. 15 min

Piza de burrata e pêssego com massa de iogurte

30 min

Bebida de avelã com tâmaras

8 godz. 15 min

Camarão com molho de abacaxi e arroz basmati

1 godz. 20 min

Bacalhau com tapenade, tomate e cuscuz

30 min

Tarte vegan de limão e chá preto

1 godz. 30 min

Brownie de batata-doce

1 godz.

Hambúrguer de beterraba com cebola caramelizada em pão integral

3 godz. 10 min

Lombinho de borrego com crosta de ervas e puré de beterraba

1 godz. 25 min