Crepes de banana e espinafres com manteiga de amêndoa

Crepes de banana e espinafres com manteiga de amêndoa

4.0 9 ocen

Przygotowanie 25 min

Czas całkowity 45 min

12 unidades

Składniki

ovos
2
bebida de amêndoa
250 g
azeite mais q.b. p/ untar
30 g
farinha de aveia
150 g
150 g farinha de espelta integral
espinafres
40 g
banana doce madura
120 g
água
150 g
sal
1 pitada de
Banana cortada em rodelas q.b. p/ servir
Laranja cortada em gomos q.b. p/ servir
manteiga de amêndoa q.b. p/ guarnecer
Sementes de chia q.b. p/ polvilhar
Coco em lascas q.b. p/ polvilhar

Poziom trudności

średni

Wartości odżywcze na 1 unidade

Sód 42.9 mg

Białko 3.1 g

Kalorie 400.2 kJ / 95.6 kcal

Tłuszcz 4.6 g

Błonnik 1.3 g

Tłuszcz nasycony 0.9 g

Węglowodany 10.9 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Revitalizar - Mafalda Rodrigues de Almeida 13 Przepisów
Portugalia

Może spodoba Ci się również...

Tarte vegan de limão e chá preto

1h 30min

Brownie de batata-doce

1h

Bacalhau com tapenade, tomate e cuscuz

30min

Mini galetes de cogumelos

1h 45min

Hambúrguer de beterraba com cebola caramelizada em pão integral

3h 10min

Pães de milho e batata-doce sem glúten

1h

Iogurtes de soja

14h

Piza de salmão com alcaparras e manjericão

45min

Salada de pepino com molho de iogurte e cebolinho

2h

Salada de quinoa colorida

50min

Biscotti de claras e chá de flores e ervas aromáticas

55min

Super hidratante bebida de pequeno almoço

15min