Crepes de banana e espinafres com manteiga de amêndoa

Crepes de banana e espinafres com manteiga de amêndoa

4.0 9 ocen

Przygotowanie 25 min

Czas całkowity 45 min

12 unidades

Składniki

ovos
2
bebida de amêndoa
250 g
azeite mais q.b. p/ untar
30 g
farinha de aveia
150 g
150 g farinha de espelta integral
espinafres
40 g
banana doce madura
120 g
água
150 g
sal
1 pitada de
Banana cortada em rodelas q.b. p/ servir
Laranja cortada em gomos q.b. p/ servir
manteiga de amêndoa q.b. p/ guarnecer
Sementes de chia q.b. p/ polvilhar
Coco em lascas q.b. p/ polvilhar

Poziom trudności

średni

Wartości odżywcze na 1 unidade

Sód 42.9 mg

Białko 3.1 g

Kalorie 400.2 kJ / 95.6 kcal

Tłuszcz 4.6 g

Błonnik 1.3 g

Tłuszcz nasycony 0.9 g

Węglowodany 10.9 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Revitalizar - Mafalda Rodrigues de Almeida 13 Przepisów
Portugalia

Może spodoba Ci się również...

Gelado de morango e iogurte

15 min

Crepes de maçã e canela

30 min

Parfait de iogurte, quinoa, maçã e crumble

45 min

Granola de amêndoa e coco

45 min

Panquecas com tâmaras e frutos secos

15 min

Papas de aveia e maçã

25 min

Waffles de aveia e espelta

25 min

Panquecas de aveia

20 min

Panquecas de banana e aveia

15 min

Smoothie "boom" matinal

10 min

Probióticos para pequeno-almoço colorido

10 min

Overnight oat de abacate e kiwi

8 godz.