Crepes de banana e espinafres com manteiga de amêndoa

Crepes de banana e espinafres com manteiga de amêndoa

4.0 9 ocen

Przygotowanie 25 min

Czas całkowity 45 min

12 unidades

Składniki

ovos
2
bebida de amêndoa
250 g
azeite mais q.b. p/ untar
30 g
farinha de aveia
150 g
150 g farinha de espelta integral
espinafres
40 g
banana doce madura
120 g
água
150 g
sal
1 pitada de
Banana cortada em rodelas q.b. p/ servir
Laranja cortada em gomos q.b. p/ servir
manteiga de amêndoa q.b. p/ guarnecer
Sementes de chia q.b. p/ polvilhar
Coco em lascas q.b. p/ polvilhar

Poziom trudności

średni

Wartości odżywcze na 1 unidade

Sód 42.9 mg

Białko 3.1 g

Kalorie 400.2 kJ / 95.6 kcal

Tłuszcz 4.6 g

Błonnik 1.3 g

Tłuszcz nasycony 0.9 g

Węglowodany 10.9 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Revitalizar - Mafalda Rodrigues de Almeida 13 Przepisów
Portugalia

Może spodoba Ci się również...

Panquecas de abacate

20 min

Pão de trigo sarraceno, chia e sementes

1 godz. 30 min

Esparguete à Nerano

30 min

Bolo fitness de proteína e maçã

1 godz.

Tarte vegan de limão e chá preto

1 godz. 30 min

Bolachas de amendoim com chocolate

50 min

Brownie de batata-doce

1 godz.

Guisado de carne, arroz de couve-flor e bolo de limão sem glúten

1 godz. 45 min

Folhados de cogumelos

40 min

Dourada em vapor de caldo e batatas

35 min

Pão doce de azeite

1 godz. 40 min

Omelete de camarão e coentros

35 min