Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 120 g buckwheat grains (see tip)
- 30 g oat bran (see tip)
- 50 g rolled oats (see tip)
- 30 g amaranth grains, puffed (see tip)
- 100 g mixed seeds (e.g. sesame, poppy, chia, flax, sunflower, pumpkin)
- 30 g sunflower oil
- 250 g water
- ½ - 1 tsp fine sea salt, to taste
- Wartości odżywcze
- na 1 piece
- Kalorie
- 685.5 kJ / 163.8 kcal
- Białko
- 5.3 g
- Węglowodany
- 18.3 g
- Tłuszcz
- 9.2 g
- Tłuszcz nasycony
- 1.1 g
- Błonnik
- 3.5 g
- Sód
- 176.2 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Hazelnut, Dark Chocolate and Date Spread
20min
Peanut Butter Ice Cream
8h 20min
Soya Milk Bread Rolls
2 Std. 20 Min
Couscous Cake with Fruit
1 Std. 50 Min
Baba Ganoush
1h
Spelt Bread
1h 45min
Amaranth Crispbread
1h 15min
Vegetable Tartlets with Chickpea Flour Crust
1h 5min
Nut Bread
1h 20min
Rustic Olive, Fig and Walnut Bread
2 Std. 15 Min
Multiseed Bread
2h
Falafel with Tomato and Coconut Sauce
9 Std.