Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 200 g havuç, kibrit çöpü şeklinde 5 cm uzunluğunda 0.5 cm kalınlığında kesilmiş
- 150 g sultani bezelye, enlemesine dörde bölünmüş
- 120 g bezelye, dondurulmuş, çözdürülmüş
- 200 g kapya biber, 1 cm kalınlığında ince şeritler halinde, 7-8 cm uzunluğunda kesilmiş
- 50 g zeytinyağı
- 300 g pırasa, dilimlenmiş (0.5 cm), çapı 2-3 cm(bk. Öneriler)
- 80 g soğan, ikiye bölünüp dilimlenmiş (0.5 cm)
- 2 tk köri tozu
- 3 diş sarımsak, dilimlenmiş (0.5 cm)
- 30 g soya sosu
- 1 tutam tuz, damak tadınıza göre
- 2 - 3 tutam toz karabiber, damak tadınıza göre
- Wartości odżywcze
- na 1 porsiyon
- Kalorie
- 584.5 kJ / 139 kcal
- Białko
- 6 g
- Węglowodany
- 16 g
- Tłuszcz
- 5.8 g
- Tłuszcz nasycony
- 2 g
- Błonnik
- 7.5 g
- Sód
- 542 mg
Alternatywne przepisy
Sebzeli Dana Yahni ve Gnocchi
1 Std. 30 Min
Kinoa ve Meksika Fasulyeli Vegan Burger Köftesi
1u.
Tavuk ve Körili Mercimek
35min
Tavuklu Arpa Şehriye Salatası
50min
Avokado ve Yumurtalı Mini Ispanak Salatası
30min
Sotelenmiş Ananas
Brak ocen
Defne Yapraklı Adaçayı
Brak ocen
Tatlı Patates ve Remoulade Soslu Bonfile
1 Std. 30 Min
Düşük Karbonhidratlı Tavuk Tabanlı Pizza
1u.
Portakal Soslu Ilık Bulgur Salatası
40min
Kısır
30min
Yoğurt
19 godz. 45 min