Quiches de legumes sem massa

Quiches de legumes sem massa

4.7 3 rating

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 55 min

16 unidades

Składniki

queijo emmental
50 g
salsa
10 g
queijo feta cortado em pedaços
50 g
cenoura cortada em pedaços
50 g
espinafres baby
15 g
pimento vermelho
25 g
fiambre
75 g
azeitonas pretas s/ caroço
25 g
ovos
5
leite
60 g
natas
130 g
sal
½ c. chá de
pimenta
1 pitada de
orégãos
½ c. chá de
tomate-cereja cortado em quartos
65 g
milho cozido escorrido
25 g

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 unidade

Sód 196.1 mg

Białko 4.2 g

Kalorie 349.3 kJ / 83.5 kcal

Tłuszcz 6.6 g

Błonnik 0.4 g

Tłuszcz nasycony 3.5 g

Węglowodany 2 g

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