
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Καστανό ρύζι
- 200 γρ. καστανό ρύζι, μακρύκοκκο
- νερό για το μούλιασμα
Τόφου ρεβιθιού και ρύζι
- 1800 γρ. νερό
- ½ κ.γλ. αλεσμένo κουρκουμά ή κιτρινόριζα (turmeric)
- 2 κ.γλ. αλάτι
- 225 γρ. αλεύρι από ρεβίθια
- 1 κ.γλ. λάδι
- 400 γρ. μελιτζάνες σε κύβους (3 εκ.)
- 300 γρ. πιπεριές σε λωρίδες (2 εκ.)
Stir-fry με μελιτζάνες
- 2 σκελίδες σκόρδο
- 1 κομμάτι τζίντζερ, φρέσκο (περίπου 3 εκ.), σε λεπτές φέτες
- 1 κόκκινη πιπεριά τσίλι, φρέσκια χωρίς τους σπόρους, σε κομμάτια
- 150 γρ. κρεμμύδια σε τρίγωνα κομμάτια (wedges) (2 εκ.)
- 50 γρ. σησαμέλαιο και ακόμα 2 κ.σ. για το τηγάνισμα
- 50 γρ. σάλτσα σόγιας
- 60 γρ. νερό
- 30 γρ. μέλι
- 15 γρ. σουσάμι
- 150 γρ. ντοματίνια κομμένα στη μέση
- 80 γρ. φρέσκο κρεμμυδάκι σε λεπτές φέτες
- ½ δέσμη κόλιανδρο, φρέσκο χοντροκομμένο
- Wartości odżywcze
- na 1 μερίδα
- Kalorie
- 444 kcal / 1857.8 kJ
- Białko
- 12 g
- Tłuszcz
- 18.2 g
- Węglowodany
- 61.1 g
- Błonnik
- 9 g
- Tłuszcz nasycony
- 2.3 g
- Sód
- 1275.6 mg