Massa com atum e brócolos no forno

Massa com atum e brócolos no forno

4.5 195 ocen

Przygotowanie 5 min

Czas całkowity 30 min

4 doses

Składniki

água
2000 g
sal
1 ½ c. chá de
massa curta, seca (penne, rigatone, etc.)
320 g
brócolos cortados em pequenos floretes
250 g
salsa só as folhas
5 pés de
queijo Gruyère cortado em pedaços (3 cm aprox.)
60 g
filetes de anchova, em óleo escorridos
4
alho
2 dentes de
azeite
30 g
leite
500 g
pimenta preta
2 pitadas de
farinha
40 g
atum em lata, em óleo escorrido
250 g

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 dose

Sód 1487.4 mg

Białko 41.5 g

Kalorie 2941 kJ / 702.9 kcal

Tłuszcz 23.5 g

Błonnik 4.7 g

Tłuszcz nasycony 7.6 g

Węglowodany 80.2 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Momentos de partilha 15 Przepisów
Portugalia

Może spodoba Ci się również...

Arroz de frango

50 min

Embrulhos de salmão e espinafres com arroz de cenoura - TM31

1 godz. 20 min

2 purés de peixe - introdução da couve, da beringela, do grão e dos cogumelos

40 min

Embrulhos de salmão e espinafres com arroz de cenoura

1 godz. 20 min

Creme de feijão encarnado e nabiças

35 min

Arroz de peru com nabiças

35 min

Frango com pimentos, cebola e arroz

1 godz.

Salmão com molho de aneto e arroz basmati

40 min

Arroz de ervilhas com salsichas

30 min

Sopa de feijão e espinafres

30 min

Fusilli com frango no forno

35 min

Creme light de brócolos e curgete

35 min