![Bowl de atún y aguacate Bowl de atún y aguacate](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/5d11e46a-38fe-428d-a1eb-c165bb698e13/Derivates/2ef579f0-48e6-434f-b0dc-626763a06a0e.jpg)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Salsa Ponzu
- 60 g de jugo de limón amarillo, recién exprimido
- 45 g de salsa de soya
- 30 g de vinagre de arroz
- 2 cditas de aceite de ajonjolí
Tazón de atún
- 240 g de arroz jazmín
- 1200 g de agua
- 1 cdita de sal
- 30 g de vinagre de arroz
- 1 cdita de aceite de ajonjolí
-
480
g de atún fresco, en cubos
lub 480 g de tofu extra firme, en cubos - 2 cditas de ajonjolí tostado
- 100 g de cebolla blanca, en rebanadas
- 120 g de ensalada mixta, p. ej. arúgula, espinaca, lechuga, etc.)
- 1 aguacate, en rebanadas
- 60 g de pepino, en cubos
- 60 g de mango, en rebanadas
- alga nori, en julianas, para decorar
- jengibre encurtido, para decorar, (opcional)
- Wartości odżywcze
- na 1 porción
- Kalorie
- 2033 kJ / 486 kcal
- Białko
- 36 g
- Węglowodany
- 55 g
- Tłuszcz
- 14 g
- Tłuszcz nasycony
- 2 g
- Błonnik
- 8 g
- Sód
- 1241 mg
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Bowl de arrachera con chile verde TM6
1 Std.
Entomatadas de pollo
40 分钟
Salpicón de res
1 Std.
Ensalada verde con aderezo de jamaica
20 分钟
Wraps de lechuga y pollo con salsa de coco al curry
40 分钟
Pescado agridulce con arroz TM6
1 Std. 5 Min
Ceviche de pescado
3ч. 25 мин.
Bowl de pollo Shawarma
1 Std.
Salmón al vapor con glaseado de soya y jengibre
30 Min
Tostadas de rajas con pollo
40 分钟
Poke bowl de atún spicy
30 Min
Pastel de sushi
1 Std.