Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
-
14
oz almond milk
lub 14 oz oat milk - 4 oz old fashioned rolled oats (see Tip)
-
8
oz fresh strawberries, hulled, plus extra to garnish
lub 8 oz fresh cherries, pitted, plus extra to garnish - 3 ½ oz banana, frozen, cut into pieces
- 5 oz plain Greek yogurt
- 1 oz almond butter
- 2 tbsp chia seeds
- ½ tsp ground cinnamon
-
½
tsp almond extract
lub ½ tsp vanilla extract - 4 tsp hemp seeds, divided, to garnish (opcjonalnie)
- 4 tsp sliced almonds, divided, to garnish (opcjonalnie)
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 1134.7 kJ / 271.2 kcal
- Białko
- 11.1 g
- Węglowodany
- 35.4 g
- Tłuszcz
- 11 g
- Tłuszcz nasycony
- 2.4 g
- Błonnik
- 8.4 g
- Sód
- 89.9 mg
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Blueberry Protein Smoothie Bowl
5min
Purple Power Smoothie
5min
Protein Shake
5min
Breakfast Smoothie
5min
Chocolate Banana Smoothie
5min
Tropical Smoothie
5min
Green Power Smoothie Bowl
5min
Green Day Juice
5min
Fueled Up Protein Shake
5min
Pink Breakfast Bowls with Berries
15min
Breakfast Protein Smoothie
5min
Acai Smoothie Bowl
15min