Filetes de peixe-espada e legumes a vapor com arroz pilaf

Filetes de peixe-espada e legumes a vapor com arroz pilaf

3.6 16 ocen

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 45 min

4 doses

Składniki

cenoura cortada em pedaços
250 g
bolbo de funcho cortado em pedaços
250 g
250 g alho-francês, cortado em pedaços
cebola cortada em metades
140 g
azeite
20 g
manteiga
20 g
arroz agulha
250 g
caldo de legumes caseiro
1 c. chá de
1 cubo de caldo de legumes, esfarelado
água
1150 g
tomilho
1 pé de
folha de louro
1
peixe-espada em filetes c/ ou s/ pele
600 g
sal
1 c. chá de
pimenta
1 pitada de
sumo de limão p/ temperar
1 c. chá de

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 dose

Sód 306.5 mg

Białko 36.5 g

Kalorie 2145.4 kJ / 512.8 kcal

Tłuszcz 12.3 g

Błonnik 5.3 g

Tłuszcz nasycony 4.3 g

Węglowodany 64.3 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Terra verde, saúde à mesa 71 Przepisów
Portugalia

Może spodoba Ci się również...

Salmão no forno com tomate seco

30 min

Salteado de vitela com legumes

35 min

Tagliatelle com fricassé de bivalves

55 min

Pernas de frango com favas e molho de tomate

1 godz. 45 min

Empadão de couve-flor

1 godz. 35 min

Pescada com crosta de legumes e puré de couve-flor

40 min

Mini-lasanha de carne e ricota

1 godz.

Massa com melão e presunto

40 min

Batatas de rebolão

45 min

Fusilli com mascarpone e nozes

30 min

Pescada de coentrada com puré de brócolos

55 min

Spaghettini com mexilhão e molho arrabiata

30 min