Filetes de peixe-espada e legumes a vapor com arroz pilaf

Filetes de peixe-espada e legumes a vapor com arroz pilaf

3.6 16 ocen

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 45 min

4 doses

Składniki

cenoura cortada em pedaços
250 g
bolbo de funcho cortado em pedaços
250 g
250 g alho-francês, cortado em pedaços
cebola cortada em metades
140 g
azeite
20 g
manteiga
20 g
arroz agulha
250 g
caldo de legumes caseiro
1 c. chá de
1 cubo de caldo de legumes, esfarelado
água
1150 g
tomilho
1 pé de
folha de louro
1
peixe-espada em filetes c/ ou s/ pele
600 g
sal
1 c. chá de
pimenta
1 pitada de
sumo de limão p/ temperar
1 c. chá de

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 dose

Sód 306.5 mg

Białko 36.5 g

Kalorie 2145.4 kJ / 512.8 kcal

Tłuszcz 12.3 g

Błonnik 5.3 g

Tłuszcz nasycony 4.3 g

Węglowodany 64.3 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Terra verde, saúde à mesa 71 Przepisów
Portugalia

Może spodoba Ci się również...

Curgete à bolonhesa

35 min

Pescada com crosta de legumes e puré de couve-flor

40 min

Empadão de couve-flor

1 godz. 35 min

Ovas à portuguesa

1 godz. 30 min

Bacalhau no forno

45 min

Frango com arroz selvagem e salada de pepino e tomate

35 min

Roupa velha de peru

1 godz. 10 min

Tirinhas de frango com cuscuz, puré de cenoura e maçã

50 min

Salmão no forno com tomate seco

30 min

Espetadas de cogumelos e bacon com arroz de repolho

40 min

Frango com molho de mostarda, couve-lombarda e batatinhas no forno

1 godz. 10 min

Fusilli com mascarpone e nozes

30 min