![Czekoladowa owsianka; Gruszki duszone na parze Czekoladowa owsianka; Gruszki duszone na parze](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/4510c189dbc813f18d368c463160afe0/Derivates/cbe7cf64d0a805aeeb63bb79a8816d106de053f6.jpg)
Wersje kompatybilne
Czekoladowa owsianka; Gruszki duszone na parze
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Gruszki duszone na parze
- 500 g wody
- 400 - 500 g gruszek (3-4 szt.), bez gniazd nasiennych, pokrojonych w ćwiartki
- 1 łyżka miodu
-
¼ - ½
łyżeczki kardamonu, mielonego
lub ¼ - ½ łyżeczki cynamonu, mielonego
Czekoladowa owsianka
-
50
g gorzkiej czekolady, o zawartości min. 50% kakao, pokrojonej na kawałki
lub 50 g mlecznej czekolady, pokrojonej na kawałki - 120 - 170 g płatków owsianych
-
1000
g mleka
lub 1000 g napoju roślinnego -
miód, do smaku
lub cukier, do smaku
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 1788.8 kJ / 427.3 kcal
- Białko
- 14.8 g
- Węglowodany
- 66.8 g
- Tłuszcz
- 12.3 g
- Tłuszcz nasycony
- 6.3 g
- Błonnik
- 5.1 g
- Sód
- 120.8 mg
Alternatywne przepisy
Owsianka z gruszkami
25min
Owsianka z chia
20min
Owsianka kokosowa z malinami i borówkami
20min
Kakaowa owsianka z nasionami chia i masłem orzechowym
20min
Owsianka
10 Min
Płatki ryżowe na mleku z owocami; Sos czekoladowy
15 Min
Kokosowa jaglanka z sosem truskawkowo-miętowym
20min
Owsianka z owocami z kompotu
15 Min
Kasza manna; Śmietanowy sos truskawkowy
20min
Letnia owsianka brzoskwiniowa
25min
Owsianka daktylowa
15 Min
Owsianka korzenna z jabłkami
25min