Czekoladowa owsianka; Gruszki duszone na parze

Czekoladowa owsianka; Gruszki duszone na parze

4.4 106 ocen
Przygotowanie 15 min
Czas całkowity 35 min
4 porcje

Składniki

Gruszki duszone na parze
  • wody
    500 g
  • gruszek (3-4 szt.), bez gniazd nasiennych, pokrojonych w ćwiartki
    400 - 500 g
  • miodu
    1 łyżka
  • kardamonu, mielonego
    ¼ - ½ łyżeczki
    ¼ - ½ łyżeczki cynamonu, mielonego
Czekoladowa owsianka
  • gorzkiej czekolady, o zawartości min. 50% kakao pokrojonej na kawałki
    50 g
    50 g mlecznej czekolady, pokrojonej na kawałki
  • płatków owsianych
    120 - 170 g
  • mleka
    1000 g
    1000 g napoju roślinnego
  • miód do smaku
    cukier, do smaku

Wartości odżywcze na 1 porcję

Kalorie 427.3 kcal / 1788.8 kJ
Białko 14.8 g
Tłuszcz 12.3 g
Węglowodany 66.8 g
Błonnik 5.1 g
Tłuszcz nasycony 6.3 g
Sód 120.8 mg

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych dań czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji


Możesz także polubić...