Deser twarogowy z mango

Name: Deser twarogowy z mango
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4 porcje
Ingredients: ½ laski wanilii; 40 g erytrytolu; 1 łyżeczka skórki otartej z limonki; 200 g kwaśnej śmietany, 10% tłuszczu; 250 g twarogu sernikowego, z wiaderka; 30 g mleka; 200 g miąższu mango, świeżego; 1 łyżeczka soku z limonki, świeżo wyciśniętego; 4 łyżeczki płatków kokosa, niesłodzonych

4.6 (159 ocen)

Bezpłatna rejestracja

Poziom trudności łatwy

Czas przygotowania 15 min

Czas całkowity 15 min

Liczba porcji 4 porcje

Składniki

½ laski wanilii
40 g erytrytolu
1 łyżeczka skórki otartej z limonki, ekologicznej, bez białych błonek
200 g kwaśnej śmietany, 10% tłuszczu
lub 200 g jogurtu greckiego, 10% tłuszczu
250 g twarogu sernikowego, z wiaderka
30 g mleka
200 g miąższu mango, świeżego, dojrzałego, pokrojonego na kawałki
1 łyżeczka soku z limonki, świeżo wyciśniętego
4 łyżeczki płatków kokosa, niesłodzonych, do dekoracji
lub 4 łyżeczki wiórków kokosowych, do dekoracji

Wartości odżywcze: na 1 porcję
Kalorie: 1052 kJ / 251 kcal
Białko: 8 g
Węglowodany: 14 g
Tłuszcz: 19 g
Tłuszcz nasycony: 11 g
Błonnik: 0.9 g
Sód: 47 mg