Vellutata di verdure e ortiche con granola aromatica
TM6 TM5 TM31

Vellutata di verdure e ortiche con granola aromatica

4.5 (2 oceny)

Składniki

Granola aromatica

  • 200 g di frutta secca mista sgusciata (mandorle, noci, nocciole)
  • 300 g di pane bianco a cubetti (1 cm)
  • 100 g di semi misti (semi di zucca, semi di girasole, semi di sesamo)
  • 60 g di olio extravergine di oliva
  • 1 cucchiaino di curry in polvere piccante
  • 40 g di aceto balsamico
  • 30 g di miele

Zuppa di verdure e ortiche

  • 150 g di porro
  • 200 g di cipolla
  • 150 g di asparagi
  • 600 g di zucchine
  • 600 g di acqua
  • 1 ½ - 2 cucchiaino di sale
  • 15 g di zenzero, radice fresca
  • 1 cucchiaino di pepe di Giamaica
  • 1 mazzetto di erbe aromatiche fresche miste, lavate e asciugate
  • 50 g di foglie di ortica
  • 30 g di olio extravergine di oliva

Wartości odżywcze
na 1 porzione
Kalorie
2659 kJ / 635 kcal
Białko
22 g
Węglowodany
38 g
Tłuszcz
41 g
Tłuszcz nasycony
5 g
Błonnik
10.1 g
Sód
676 mg

Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!

Bezpłatna rejestracja

Zamów 30-dniowy bezpłatny abonament Cookidoo® i uzyskaj dostęp do wszystkich przepisów. Bez zobowiązań.

Więcej informacji

Alternatywne przepisy