Frango jerk jamaicano

Frango jerk jamaicano

4.4 39 ocen

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 1 godz. 15 min

4 doses

Składniki

Tempero jerk

cebola
50 g
malagueta vermelha
1
1 c. chá de flocos de malagueta seca
alho
1 dente de
vinagre
20 g
rum
1 c. sopa de
molho de soja
1 c. sopa de
concentrado de tomate
20 g
açúcar amarelo
15 g
azeite
15 g
cominhos em pó
½ c. chá de
tomilho seco
1 pitada de
canela em pó
⅓ c. chá de
gengibre seco em pó
⅓ c. chá de
noz-moscada
2 pitadas de
cravinho em pó
1 pitada de
colorau
1 c. sopa de
pimenta
⅓ c. chá de
sal
2 c. chá de

Frango

peito de frango
600 g
600 g pernas de frango c/ osso e c/ pele
alecrim
1 pé de
água
500 g

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 dose

Sód 473 mg

Białko 32.5 g

Kalorie 1414.3 kJ / 338 kcal

Tłuszcz 18.3 g

Błonnik 1.5 g

Tłuszcz nasycony 4.8 g

Węglowodany 8.5 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Momentos de partilha 9 Przepisów
Portugalia

Może spodoba Ci się również...

Massa gratinada com almôndegas e molho de queijo vegan

1 godz. 30 min

Frango à caçador

2 godz. 45 min

Muffins de peru e ovo

1 godz.

Lombinho de porco recheado com tâmaras e molho de chalota

35 min

Perna de borrego com crosta de ervas e puré de couve-flor e pera

2 godz. 5 min

Sopa de couve com almôndegas de aves

50 min

Gratinado de couve-flor e ovos cozidos

35 min

Frango com tapenade e puré de batata com cebola caramelizada

2 godz. 15 min

Borrego mediterrânico

10 godz.

Arroz de couve-flor e pimentos com almôndegas

1 godz. 10 min

Massa com sardinha, limão e chili

35 min

Salada mediterrânica de polvo

40 min