Dwukolorowa zupa-krem z białych i zielonych warzyw

Dwukolorowa zupa-krem z białych i zielonych warzyw

4.5 49 ocen
Przygotowanie 35 min
Czas całkowity 55 min
10 porcji

Składniki

  • pora tylko zielonej części, pokrojonej w 1 cm plastry
    100 g
  • ząbki czosnku
    3
  • oliwy z oliwek
    40 g
  • różyczek brokułu
    350 g
  • cukinii pokrojonej na kawałki
    350 g
  • zielonego groszku, mrożonego
    150 g
  • wody
    1600 g
  • koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
    2 łyżeczki
    2 kostki bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszone
  • pora tylko białej części, pokrojonej w 1 cm plastry
    100 g
  • różyczek kalafiora
    350 g
  • ziemniaków pokrojonych na kawałki
    170 g
  • korzenia pietruszki pokrojonego na kawałki
    100 g
  • korzenia selera pokrojonego na kawałki
    100 g
  • sera mascarpone podzielonego na kawałki
    100 g
  • soli
    1 ½ - 2 łyżeczki
  • pieprzu białego, mielonego
    ¼ łyżeczki
  • imbiru, suszonego, mielonego
    ½ łyżeczki
  • gałki muszkatołowej, mielonej
    ¼ łyżeczki
  • liści szpinaku baby, świeżych
    50 g
  • pesto z bazylii (opcjonalnie)
    50 g
  • pieprzu czarnego, mielonego
    ¼ łyżeczki

Wartości odżywcze na 1 porcję

Kalorie 170 kcal / 712 kJ
Białko 6 g
Tłuszcz 11 g
Węglowodany 15 g
Błonnik 4.9 g
Tłuszcz nasycony 4 g
Sód 336 mg

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych dań czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji


Możesz także polubić...