Urządzenia i Akcesoria
Pity z patelni z hummusem i warzywami
Przygotowanie 35 min
Czas całkowity 2 godz. 20 min
8 sztuk
Składniki
Pity
-
300 g wody letniej
-
2 łyżeczki suchych drożdży, (7-8 g)20 g drożdży świeżych pokruszonych
-
2 łyżeczki cukru
-
500 g mąki pszennej
-
30 g oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do natłuszczenia miski
-
1 łyżeczka soli
Pieczona ciecierzyca
-
200 g białej ciecierzycy, z puszki odsączonej
-
1 łyżeczka kolendry, mielonej
-
1 łyżeczka papryki słodkiej, mielonej
-
½ łyżeczki kminku, mielonego
-
½ łyżeczki cynamonu, mielonego
-
¼ łyżeczki imbiru, suszonego, mielonego
-
1 szczypta pieprzu cayenne, mielonego
-
1 szczypta soli
-
15 g oliwy z oliwek
Hummus
-
240 g białej ciecierzycy, z puszki odsączonej i opłukanej
-
30 g pasty tahini (patrz wskazówka)
-
1 ząbek czosnku
-
30 g oliwy z oliwek
-
15 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
-
20 g wody z ciecierzycy, z puszki (aquafaby)20 g wody
-
½ łyżeczki soli
-
¼ łyżeczki papryki słodkiej, mielonej
-
1 szczypta pieprzu cayenne, mielonego
Sos zhoug
-
35 g kolendry, świeżej tylko liście
-
20 g zielonej papryczki chili, świeżej bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
-
1 ząbek czosnku
-
¼ łyżeczki kminku, mielonego
-
¼ łyżeczki kolendry, mielonej
-
¼ łyżeczki cukru
-
1 szczypta soli
-
1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
-
20 g oliwy z oliwek
-
20 g wody
Sos jogurtowy
-
300 g jogurtu greckiego
-
10 g oliwy z oliwek
-
20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
-
2 szczypty soli
-
1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
Przygotowanie pit
-
mąka pszenna do oprószenia blatu
-
1 ogórek (ok. 200 g), pokrojony w 3 mm plastry
-
1 pomidor (ok. 170 g), pokrojony w 3 mm plastry
-
½ czerwonej cebuli (ok. 50 g), pokrojonej w piórka
-
liście mięty, świeże do dekoracji
Poziom trudności
średni
Wartości odżywcze na 1 sztukę
Sód
581 mg
Białko
13 g
Kalorie
2065 kJ /
493 kcal
Tłuszcz
21 g
Błonnik
7.2 g
Tłuszcz nasycony
4 g
Węglowodany
68 g
Podoba Ci się nasza platforma?
Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja Więcej informacjiDostępny w
NEWSLETTER
9 Przepisów
Polska
Polska
Może spodoba Ci się również...
Pełnoziarniste pity z warzywami i hummusem
1 godz. 45 min
Kolorowa sałatka z pieczoną ciecierzycą
40 min
Bułeczki bao z szarpanymi boczniakami BBQ i marynowaną cebulą
2 godz. 15 min
Bułeczki bao z duszonym boczkiem i sałatką z czerwonej kapusty i orzeszków (Gua Bao)
1 godz. 20 min
Ziołowe falafele z sosem jogurtowym z tahini
15 godz.
Chlebki naan z kalafiorem i ciecierzycą, dipem z fety i matcha tahini
1 godz. 20 min
Orzechowe ravioli z szampańskim sosem
1 godz. 30 min
Bao Burger z bananiną hoisin i piklowanymi ogórkami z mango
1 godz. 35 min
Pity z marynowanym kurczakiem
3 godz. 45 min
Pita
2 godz. 30 min
Burgery z buraka z karmelizowaną cebulą
2 godz. 50 min
Pita domowa
3 godz.