Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Condimento
- 1 spicchio di aglio
- 1 mazzetto di prezzemolo fresco, le foglioline lavate
- 3 foglie di basilico fresco, lavate
- 50 g di olio extravergine di oliva
- 2 pizzichi di sale
- 1 pizzico di pepe nero macinato
Polpo
- 500 g di acqua
- 700 - 800 g di polpo fresco, pulito ed eviscerato
- 400 g di zucchine a tocchetti (2 cm circa)
Bulgur
- 200 g di bulgur
- 400 g di acqua
- ½ cucchiaio di olio extravergine di oliva
- ½ cucchiaino di sale
- 150 g di ceci lessi in scatola, sciacquati e sgocciolati
- Wartości odżywcze
- na 1 porzione
- Kalorie
- 996.3 kJ / 238.1 kcal
- Białko
- 15 g
- Węglowodany
- 28.4 g
- Tłuszcz
- 8 g
- Tłuszcz nasycony
- 1 g
- Błonnik
- 7.5 g
- Sód
- 271.6 mg
Alternatywne przepisy
Insalata di seppie, patate e pomodorini
35 Min
Farro pomodorini e gamberi con pesto di prezzemolo (Modalità Cuoci riso)
30 Min
Insalata di riso calda con calamari e zucca
1h
Insalata pantesca con sgombro
1h
Riso rosso con gamberi, pinoli e zucchine
50 Min
Insalata di farro con tacchino e verdure
40min
Salmone al sesamo e crema di piselli
1h
Spiedini di salmone, riso basmati e insalata di asparagi
35 Min
Timballini di orzo al radicchio con gamberoni e verdure (Bimby Friend)
40min
Crema di fave; pesce spada e contorno mediterraneo
45min
Barchette di insalata di farro, cavolo rosso e pollo
45min
Merluzzo al cartoccio con fave e grano saraceno
40min