Quinoa tabouli

Quinoa tabouli

4.6 99 rating

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 12 godz. 40 min

4 portions

Składniki

white quinoa
100 g
water plus extra for soaking
700 g
fresh flat-leaf parsley leaves only
60 g
fresh mint leaves only
60 g
lemon zested and juiced (approx. 20 g juice)
½
red onion cut into pieces
50 g
shelled unsalted pistachio nuts
80 g
plum tomatoes deseeded and finely diced
4
extra virgin olive oil
1 tbsp
salt to taste
1 pinch
ground black pepper to taste
1 pinch

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 131.7 mg

Białko 7.2 g

Kalorie 993.3 kJ / 236.5 kcal

Tłuszcz 15.7 g

Błonnik 6.5 g

Tłuszcz nasycony 1.9 g

Węglowodany 13.8 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Focus on quinoa 7 Przepisów
Australia i Nowa Zelandia

Może spodoba Ci się również...

Fresh fennel salad

Fresh fennel salad

10 min

Lentil and mint salad

Lentil and mint salad

3 godz. 55 min

Colourful quinoa salad

Colourful quinoa salad

40 min

Guacamole

Guacamole

10 min

Thai tofu and sweet potato cakes

Thai tofu and sweet potato cakes

30 min

Pumpkin and pomegranate quinoa salad

Pumpkin and pomegranate quinoa salad

1 godz.

Spring greens with grapefruit

Spring greens with grapefruit

30 min

Mashed pea and corn slice

Mashed pea and corn slice

40 min

Raw cauliflower tabouli

Raw cauliflower tabouli

30 min

Quinoa with mixed greens and yoghurt dressing

Quinoa with mixed greens and yoghurt dressing

35 min

Crunchy quinoa patties with avocado smash

Crunchy quinoa patties with avocado smash

1 godz. 30 min

Coriander pesto

Coriander pesto

5 min