Quinoa tabouli

Quinoa tabouli

4.6 95 ocen

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 12 godz. 40 min

4 portions

Składniki

white quinoa
100 g
water plus extra for soaking
700 g
fresh flat-leaf parsley leaves only
60 g
fresh mint leaves only
60 g
lemon zested and juiced (approx. 20 g juice)
½
red onion cut into pieces
50 g
shelled unsalted pistachio nuts
80 g
plum tomatoes deseeded and finely diced
4
extra virgin olive oil
1 tbsp
salt to taste
1 pinch
ground black pepper to taste
1 pinch

Wartości odżywcze na 1 portion

Kalorie 236.5 kcal / 993.3 kJ

Białko 7.2 g

Tłuszcz 15.7 g

Węglowodany 13.8 g

Błonnik 6.5 g

Tłuszcz nasycony 1.9 g

Sód 131.7 mg

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych dań czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Focus on quinoa 7 Przepisów
Australia i Nowa Zelandia

Możesz także polubić...

Freekeh and broad bean salad

Freekeh and broad bean salad

2 Std. 30 Min

Eggplant and porcini bites with turmeric tahini dressing

Eggplant and porcini bites with turmeric tahini dressing

55 Min

Israeli couscous salad

Israeli couscous salad

1 Std.

Sweetcorn and black rice salad

Sweetcorn and black rice salad

1 Std.

Pumpkin and pomegranate quinoa salad

Pumpkin and pomegranate quinoa salad

1 Std.

Tarator (tahini dip)

Tarator (tahini dip)

5 Min

Freekeh salad with pickled avocado

Freekeh salad with pickled avocado

25 Std.

Raw cauliflower tabouli

Raw cauliflower tabouli

30 Min

Quinoa with mixed greens and yoghurt dressing

Quinoa with mixed greens and yoghurt dressing

35 Min

Colourful quinoa salad

Colourful quinoa salad

40 Min

Grilled eggplant dip

Grilled eggplant dip

2 Std.

Traditional hommus

Traditional hommus

25 Std. 5 Min