Quinoa tabouli

Quinoa tabouli

4.6 103 oceny

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 12 godz. 40 min

4 portions

Składniki

white quinoa
100 g
water plus extra for soaking
700 g
fresh flat-leaf parsley leaves only
60 g
fresh mint leaves only
60 g
lemon zested and juiced (approx. 20 g juice)
½
red onion cut into pieces
50 g
shelled unsalted pistachio nuts
80 g
plum tomatoes deseeded and finely diced
4
extra virgin olive oil
1 tbsp
salt to taste
1 pinch
ground black pepper to taste
1 pinch

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 131.7 mg

Białko 7.2 g

Kalorie 993.3 kJ / 236.5 kcal

Tłuszcz 15.7 g

Błonnik 6.5 g

Tłuszcz nasycony 1.9 g

Węglowodany 13.8 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Focus on quinoa 7 Przepisów
Australia i Nowa Zelandia

Może spodoba Ci się również...

Blackberry frozen yoghurt

12h 5min

Gluten free chocolate cake with nuts

1h 10min

Colourful quinoa salad

40min

Traditional chicken broth with angel hair pasta

1h 30min

Mustard balsamic vinegar dressing

10min

Zucchini banana loaf

1h 45min

Broccoli chive muffins (10-12 months)

30min

Cream cheese spread with radishes

5min

Frozen coconut Margarita

6h 5min

Plum and raspberry chia puddings

2h 30min

Black bean brownies (Toddlers and beyond)

25h 20min

Everyday protein shake

5min