Quinoa tabouli

Quinoa tabouli

4.6 99 rating

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 12 godz. 40 min

4 portions

Składniki

white quinoa
100 g
water plus extra for soaking
700 g
fresh flat-leaf parsley leaves only
60 g
fresh mint leaves only
60 g
lemon zested and juiced (approx. 20 g juice)
½
red onion cut into pieces
50 g
shelled unsalted pistachio nuts
80 g
plum tomatoes deseeded and finely diced
4
extra virgin olive oil
1 tbsp
salt to taste
1 pinch
ground black pepper to taste
1 pinch

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 131.7 mg

Białko 7.2 g

Kalorie 993.3 kJ / 236.5 kcal

Tłuszcz 15.7 g

Błonnik 6.5 g

Tłuszcz nasycony 1.9 g

Węglowodany 13.8 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Focus on quinoa 7 Przepisów
Australia i Nowa Zelandia

Może spodoba Ci się również...

Tzatziki

Tzatziki

15 min

Miso coleslaw

Miso coleslaw

20 min

Basil pesto

Basil pesto

10 min

Grilled eggplant dip

Grilled eggplant dip

2 godz.

Freekeh and broad bean salad

Freekeh and broad bean salad

2 godz. 30 min

Traditional hommus

Traditional hommus

25 godz. 5 min

Pumpkin and pomegranate quinoa salad

Pumpkin and pomegranate quinoa salad

1 godz.

Linseed crackers with mutabbal beitinjan (eggplant dip)

Linseed crackers with mutabbal beitinjan (eggplant dip)

16 godz. 20 min

Raw cauliflower tabouli

Raw cauliflower tabouli

30 min

Quinoa with mixed greens and yoghurt dressing

Quinoa with mixed greens and yoghurt dressing

35 min

White bean dip with chimichurri

White bean dip with chimichurri

15 min

Pulled pork with apple and fennel salad

Pulled pork with apple and fennel salad

2 godz. 45 min