Quinoa tabouli

Quinoa tabouli

4.6 101 ocen

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 12 godz. 40 min

4 portions

Składniki

white quinoa
100 g
water plus extra for soaking
700 g
fresh flat-leaf parsley leaves only
60 g
fresh mint leaves only
60 g
lemon zested and juiced (approx. 20 g juice)
½
red onion cut into pieces
50 g
shelled unsalted pistachio nuts
80 g
plum tomatoes deseeded and finely diced
4
extra virgin olive oil
1 tbsp
salt to taste
1 pinch
ground black pepper to taste
1 pinch

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 131.7 mg

Białko 7.2 g

Kalorie 993.3 kJ / 236.5 kcal

Tłuszcz 15.7 g

Błonnik 6.5 g

Tłuszcz nasycony 1.9 g

Węglowodany 13.8 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Focus on quinoa 7 Przepisów
Australia i Nowa Zelandia

Może spodoba Ci się również...

Gluten and grain free bread rolls

1 godz. 20 min

Green Smoothie Bowls (Matthew Kenney)

15 min

Green smoothie

10 min

Peanut butter banana ice cream

10 min

Zucchini banana loaf

1 godz. 45 min

Tropical smoothie bowl with raspberries and hemp seeds

15 min

Plum and raspberry chia puddings

2 godz. 30 min

Broccoli chive muffins (10-12 months)

30 min

Colourful quinoa salad

40 min

Everyday protein shake

5 min

Daily green smoothie

10 min

Black bean brownies (Toddlers and beyond)

25 godz. 20 min