Blé à l'indienne

Blé à l'indienne

3.5 60 ocen

Przygotowanie 5 min

Czas całkowity 20 min

4 portions

Składniki

5 g gingembres frais
30 g d'échalotes
70 g d'oignon coupé en deux
3 brins de coriandre fraîche
2 graines de cardamome
1 c. à café de graines de carvi
1 clou de girofle
1 pincée de noix de muscade en poudre
1 c. à café de graines de cumin
1 c. à café de graines de moutarde noires
½ c. à café de cannelle en poudre
1 c. à café de curry en poudre
1 c. à café de coriandre en poudre
1 c. à café de curcuma en poudre (opcjonalnie)
400 g d'eau
½ c. à café de sel à ajuster en fonction des goûts
2 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
120 g de blé en grains

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Białko 3 g

Kalorie 372 kJ / 88 kcal

Tłuszcz 1.5 g

Błonnik 3.3 g

Węglowodany 14.8 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Cuisine rapide 50 Przepisów
Francja

Może spodoba Ci się również...

Pains aux quatre fromages

45 min

Poulet à croquer, miel et cacahuètes

45 min

Agneau à l'artichaut - à partir de 12 mois

10 min

Gnocchi de pomme de terre farcis aux courgettes

1 godz. 15 min

Couscous d'agneau et de légumes (bidawi)

1 godz. 5 min

Bricks au crabe

45 min

Verrine de fruits exotiques au yaourt et muesli

3 godz. 15 min

Poulet et riz aux sept-épices

35 min

Boulettes keftas aux citrons confits, tajine de légumes aux agrumes

1 godz. 55 min

Burger de poulet à l'indienne

4 godz.

Jus de tomate et orange

10 min

Petites brochettes de poulet asiatiques

1 godz.