Blé à l'indienne

Blé à l'indienne

3.4 58 ocen
Przygotowanie 5 min
Czas całkowity 20 min
4 portions

Składniki

  • de gingembre frais
    5 g
  • d'échalotes
    30 g
  • d'oignon coupé en deux
    70 g
  • de coriandre fraîche
    3 brins
  • graines de cardamome
    2
  • de graines de carvi
    1 c. à café
  • clou de girofle
    1
  • de noix de muscade en poudre
    1 pincée
  • de graines de cumin
    1 c. à café
  • de graines de moutarde noires
    1 c. à café
  • de cannelle en poudre
    ½ c. à café
  • de curry en poudre
    1 c. à café
  • de coriandre en poudre
    1 c. à café
  • de curcuma en poudre (opcjonalnie)
    1 c. à café
  • d'eau
    400 g
  • de sel à ajuster en fonction des goûts
    ½ c. à café
  • de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
    2 pincées
  • de blé en grains
    120 g

Wartości odżywcze na 1 portion

Kalorie 88 kcal / 372 kJ
Białko 3 g
Tłuszcz 1.5 g
Węglowodany 14.8 g
Błonnik 3.3 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych dań czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji


Możesz także polubić...