Blé à l'indienne

Blé à l'indienne

3.5 60 rating

Przygotowanie 5 min

Czas całkowity 20 min

4 portions

Składniki

5 g gingembres frais
30 g d'échalotes
70 g d'oignon coupé en deux
3 brins de coriandre fraîche
2 graines de cardamome
1 c. à café de graines de carvi
1 clou de girofle
1 pincée de noix de muscade en poudre
1 c. à café de graines de cumin
1 c. à café de graines de moutarde noires
½ c. à café de cannelle en poudre
1 c. à café de curry en poudre
1 c. à café de coriandre en poudre
1 c. à café de curcuma en poudre (opcjonalnie)
400 g d'eau
½ c. à café de sel à ajuster en fonction des goûts
2 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
120 g de blé en grains

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Białko 3 g

Kalorie 372 kJ / 88 kcal

Tłuszcz 1.5 g

Błonnik 3.3 g

Węglowodany 14.8 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Cuisine rapide 50 Przepisów
Francja

Może spodoba Ci się również...

Riz complet au curcuma

45 Min

Boulgour à l'orientale

35 Min

Riz cantonais

25 Min

Riz à la tomate

30 Min

Coquillettes express

15 Min

Macaroni à la bolognaise

35 Min

Riz express aux légumes

25 Min

Taboulé, poulet au curry

55 Min

Riz et légumes à l'aigre douce

50 Min

Poulet et riz aux sept-épices

35 Min

Pâtes au thon

30 Min

Couscous et poivrons vapeur

35 Min