Galettes aux légumes râpés et au son d'avoine

Galettes aux légumes râpés et au son d'avoine

4.3 145 ocen

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 50 min

6 pièces

Składniki

200 g de courgette en morceaux
2 œufs
100 g de son d'avoine
1 c. à soupe de graines de chia
1 c. à soupe d'épices de votre choix (curry, cumin, curcuma, paprika…)
du sel
du poivre moulu
4 c. à soupe d'huile de tournesol
4 poignées de roquette
1 c. à soupe de copeaux de parmesan
huile d'olive pour la finition

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 pièce

Białko 5 g

Kalorie 619 kJ / 149 kcal

Tłuszcz 9 g

Węglowodany 9 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Larousse - La cuisine à IG bas 47 Przepisów
Francja

Może spodoba Ci się również...

Galettes de quinoa aux légumes râpés

1u. 5min

Tatin d’aubergine aux graines

3u.

Gratin de conchiglioni aux blettes

1u. 10min

Steaks végétaux aux flocons d’avoine

50min

Cake aux lentilles corail, carotte et curry

1u. 25min

Pâtes au pesto de cresson

25min

Couscous de légumes et citron confit

1u. 5min

Cake au tofu, tomates séchées et pesto rosso

1u. 10min

Tartinade menthe, feta et grenade

25min

Lentilles de Cilaos

50min

Couscous de légumes d’été aux abricots secs

1u. 10min

Pissaladière à l'origan

3u. 20min