Galettes aux légumes râpés et au son d'avoine

Galettes aux légumes râpés et au son d'avoine

4.3 128 ocen

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 50 min

6 pièces

Składniki

de courgette en morceaux
200 g
œufs
2
de son d'avoine
100 g
de graines de chia
1 c. à soupe
d'épices de votre choix (curry, cumin, curcuma, paprika…)
1 c. à soupe
du sel
du poivre moulu
d'huile de tournesol
4 c. à soupe
poignées de roquette
4
de copeaux de parmesan
1 c. à soupe
huile d'olive pour la finition

Wartości odżywcze na 1 pièce

Kalorie 149 kcal / 619 kJ

Białko 5 g

Tłuszcz 9 g

Węglowodany 9 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych dań czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Larousse - La cuisine à IG bas 47 Przepisów
Francja

Możesz także polubić...

Galettes de quinoa aux légumes râpés

Galettes de quinoa aux légumes râpés

1 godz. 5 min

Chili sin carne au tofu, tomates et poivrons

Chili sin carne au tofu, tomates et poivrons

50 min

Mousse de framboise au tofu soyeux

Mousse de framboise au tofu soyeux

12 godz.

Quinoa et légumes d'automne au tofu

Quinoa et légumes d'automne au tofu

55 min

Biscuits au sucre de coco

Biscuits au sucre de coco

55 min

Falafels aux lentilles et chou-fleur

Falafels aux lentilles et chou-fleur

2 godz. 50 min

Pain noir aux graines

Pain noir aux graines

2 godz. 45 min

Galettes d'épeautre aux carottes

Galettes d'épeautre aux carottes

50 min

Steaks végétaux aux flocons d’avoine

Steaks végétaux aux flocons d’avoine

50 min

Pancakes à la farine de sarrasin

Pancakes à la farine de sarrasin

30 min

Steaks de quinoa aux haricots rouges

Steaks de quinoa aux haricots rouges

1 godz. 50 min

Boulettes de lentilles corail à l’indienne, salade de carottes

Boulettes de lentilles corail à l’indienne, salade de carottes

55 min