Wersje kompatybilne
Galettes aux légumes râpés et au son d'avoine
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 200 g de courgette, en morceaux
- 2 œufs
- 100 g de son d'avoine
- 1 c. à soupe de graines de chia
- 1 c. à soupe d'épices, de votre choix (curry, cumin, curcuma, paprika…)
- du sel
- du poivre moulu
- 4 c. à soupe d'huile de tournesol
- 4 poignées de roquette
- 1 c. à soupe de copeaux de parmesan
- huile d'olive, pour la finition
- Wartości odżywcze
- na 1 pièce
- Kalorie
- 619 kJ / 149 kcal
- Białko
- 5 g
- Węglowodany
- 9 g
- Tłuszcz
- 9 g
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Boulettes courgette-mozzarella
45 分钟
Galettes de légumes sans gluten et sauce au yaourt
1 Std.
Boulettes de patate douce, sauce au sésame
1hod. 10min
Galettes de flocons d'avoine, pommes et raisins
40 分钟
Steaks de quinoa aux haricots rouges
1h 50min
Biscuits au sucre de coco
55 Min
Galettes de quinoa aux légumes râpés
1 Std. 5 Min
Tarte rustique aux poireaux
1h 15min
Steaks végétaux aux flocons d’avoine
50 Min
Boulettes de lentilles corail à l’indienne, salade de carottes
55 Min
Taboulé de chou-fleur, filets de poulet vapeur
35min
Pain protéiné au fromage blanc
1 Std.