Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 200 g Schwarzer Tee, aufgebrüht, kalt (siehe Tipp)
- 200 g Mandeldrink
- 1 Banane (ca. 120 g), in Stücken
- 160 g Magerquark
- 10 g Mandelmus
- 2 TL Erythrit
- ¾ - 1 TL Zimt, gemahlen
- ½ TL Kardamom, gemahlen
- ¼ TL Anis, gemahlen
- 1 Msp. Nelken, gemahlen
- Wartości odżywcze
- na 1 Glas
- Kalorie
- 676 kJ / 161 kcal
- Białko
- 12 g
- Węglowodany
- 19 g
- Tłuszcz
- 5 g
- Tłuszcz nasycony
- 1 g
- Błonnik
- 3.3 g
- Sód
- 401 mg
Alternatywne przepisy
Quark-Kokos-Shake
5min
Erdnuss-Bananen-Proteinshake
10min
Cashew-Bananen-Booster mit Ingwer
2h 15 min.
Waldorf-Shake
10min
Feigen-Mandel-Smoothie
10min
French-Toast-Rollen mit Dattelcreme und Schokosauce
40min
Pfirsich-Basilikum-Drink
10min
Bananen-Erdnuss-Shake
5min
Apple-Pie-Smoothie
5min
Süße Frühstückspizza
35min
Veganer Kaffee-Smoothie
10min
Schoko-Erdnuss-Proteinshake mit Chia
5min