Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 30 g flaxseeds (linseeds)
- 30 g almonds
- 1 banana (approx. 90 g)
- 50 g pitted dates
- 30 g fresh baby spinach leaves
- 1 tsp natural vanilla extract
- 130 g Greek-style natural yoghurt
- 120 g milk of choice
- 80 g ice cubes
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 1573 kJ / 374.5 kcal
- Białko
- 11.5 g
- Węglowodany
- 34.3 g
- Tłuszcz
- 19.6 g
- Tłuszcz nasycony
- 3.2 g
- Błonnik
- 9.5 g
- Sód
- 102.8 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
Alternatywne przepisy
Protein shake
5 dk
Green smoothie
5 dk
Super antioxidant juice
10 min
Everyday protein shake
5 dk
Berry breakfast smoothie
5 dk
Beetroot smoothie
10 min
Vitamin C powerhouse
30min
Green smoothie bowl
20 Min
Daily green smoothie
10 min
Rosy glow smoothie
10 min
Berry avocado smoothie (Toddlers and beyond)
5 dk
Anti-inflammatory pineapple and turmeric smoothie
10 min