Ham and cheese quinoa muffins
TM6 TM5 TM31

Ham and cheese quinoa muffins
4.6 (299 ocen)
Bezpłatna rejestracja

Składniki

  • 100 g cheddar cheese, cut into cubes (1-2 cm)
  • 40 g Parmesan cheese, crust removed and cut into cubes (1-2 cm)
  • 1000 g water
  • 130 g quinoa
  • 3 sprigs fresh flat-leaf parsley, leaves only
  • 2 spring onions/shallots (approx. 40 g), trimmed and cut into pieces (2-3 cm)
  • 130 g zucchini, cut into pieces (3-4 cm)
  • 100 g ham, cut into pieces (1-2 cm)
  • 2 eggs
  • 2 egg whites
  • 1 pinch sea salt
  • 1 pinch ground black pepper
Wartości odżywcze
na 12 portions
Kalorie
6079 kJ / 1447 kcal
Białko
107.9 g
Węglowodany
86.5 g
Tłuszcz
72.5 g
Tłuszcz nasycony
37.9 g
Błonnik
10.2 g
Sód
3183.2 mg

Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!

Bezpłatna rejestracja

Zamów 30-dniowy bezpłatny abonament Cookidoo® i uzyskaj dostęp do wszystkich przepisów. Bez zobowiązań.

Więcej informacji

Alternatywne przepisy

Broccoli chive muffins (10-12 months)

Broccoli chive muffins (10-12 months)

(99)

30min

Chocolate zucchini mini loaves

Chocolate zucchini mini loaves

(203)

1小时 30 分钟

Ham and cheese quinoa muffins

Ham and cheese quinoa muffins

(49)

1小时 30 分钟

Zucchini pistachio loaf

Zucchini pistachio loaf

(45)

1小时 30 分钟

Spinach and feta muffins

Spinach and feta muffins

(85)

40min

Baked broccoli bites with tofu mayonnaise

Baked broccoli bites with tofu mayonnaise

(41)

55min

Zucchini, ham and corn bites

Zucchini, ham and corn bites

(56)

40min

Wheat, nut and dairy free muesli slice

Wheat, nut and dairy free muesli slice

(55)

1 Std. 45 Min

Chocolate carrot muffins (Toddlers and beyond)

Chocolate carrot muffins (Toddlers and beyond)

(243)

50min

Chocolate sweet potato slice

Chocolate sweet potato slice

(121)

1小时 15 分钟

Carrot cake bliss balls

Carrot cake bliss balls

(256)

40min

Feta, spinach and potato frittata

Feta, spinach and potato frittata

(463)

1h