Ham and cheese quinoa muffins

Ham and cheese quinoa muffins

4.6 388 ocen

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 1 godz. 30 min

12 portions

Składniki

cheddar cheese cut into cubes (1-2 cm)
100 g
Parmesan cheese crust removed and cut into cubes (1-2 cm)
40 g
water
1000 g
quinoa
130 g
fresh flat-leaf parsley leaves only
3 sprigs
spring onions/shallots (approx. 40 g), trimmed and cut into pieces (2-3 cm)
2
zucchini cut into pieces (3-4 cm)
130 g
ham cut into pieces (1-2 cm)
100 g
eggs
2
egg whites
2
sea salt
1 pinch
ground black pepper
1 pinch

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 12 portions

Sód 3183.2 mg

Białko 107.9 g

Kalorie 6079 kJ / 1447 kcal

Tłuszcz 72.5 g

Błonnik 10.2 g

Tłuszcz nasycony 37.9 g

Węglowodany 86.5 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Lunchbox ideas 27 Przepisów
Australia i Nowa Zelandia

Może spodoba Ci się również...

Carrot, pumpkin and ginger purée

20 min

Steamed vegetables with kefir dressing (gut health)

40 min

Chunky basil pesto dip

10 min

Gluten free pizza dough

2 godz.

Salt-free vegetable stock paste (6 months+)

55 min

Lentil curry (dahl)

30 min

Steamed greens with lemon feta

20 min

Chocolate carrot muffins (Toddlers and beyond)

50 min

Chicken in yoghurt

30 min

Healthy chocolate mousse

10 min

Slow-cooked pulled pork with steamed buns

3 godz.

Peanut butter brownie bliss balls (Post-natal)

1 godz. 10 min