Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 1 tsp tahini
- 1 tsp olive oil
- 1 tsp lemon juice
- 120 g tinned chickpeas rinsed, drained
- 120 g tinned butter beans rinsed, drained
- 2 Tbsp plain flour
- 5 g fresh basil leaves washed
- 5 g fresh coriander leaves washed
- 80 g cherry tomatoes washed, halved
- 1 pinch ground black pepper
- ¼ tsp ground cumin
- olive oil
- Wartości odżywcze
- na 2 pieces
- Kalorie
- 83.4 kcal / 348.7 kJ
- Białko
- 3.6 g
- Tłuszcz
- 2 g
- Węglowodany
- 13.3 g
- Błonnik
- 2.7 g
- Tłuszcz nasycony
- 0.3 g
- Sód
- 46.3 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 100 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
