Pudin de chía con yogur de frambuesa

Name: Pudin de chía con yogur de frambuesa
Prep time: 20 min
Cook time: 2 h 30 min
Total time: 2 h 30 min
Yield: 4 raciones
Ingredients: 500 g de leche desnatada; ½ cucharadita de vainilla líquida; 1 pellizco de sal; 100 - 120 g de semillas de chía; 500 g de yogur natural desnatado; 12 frambuesas frescas; flores comestibles

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Poziom trudności łatwy

Czas przygotowania 20 min

Czas całkowity 2 godz. 30 min

Liczba porcji 4 raciones

Składniki

500 g de leche desnatada
1 cucharadita de edulcorante líquido (opcjonalnie)
½ cucharadita de vainilla líquida
1 pellizco de sal
100 - 120 g de semillas de chía
500 g de yogur natural desnatado
12 frambuesas frescas
lub 12 frambuesas congeladas
flores comestibles blancas o rosas (corona de novia, flor de manzano, flor de azahar, etc.)

Wartości odżywcze: na 1 ración
Kalorie: 970 kJ / 232 kcal
Białko: 14.5 g
Węglowodany: 24.6 g
Tłuszcz: 9.2 g
Tłuszcz nasycony: 1.2 g
Błonnik: 11 g
Sód: 344.4 mg