Bolonhesa de lentilhas

Bolonhesa de lentilhas

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Przygotowanie 5 min

Czas całkowity 35 min

4 doses

Składniki

cebola cortada em pedaços
100 g
dente de alho
1
cenoura cortada em pedaços
100 g
talo de aipo cortado em pedaços
70 g
cogumelos frescos
120 g
azeite
25 g
tomate em pedaços
400 g
caldo de legumes caseiro
1 c. sopa de
1 cubo de caldo de legumes
lentilhas vermelhas secas
120 g
molho de soja (tamari)
1 c. sopa de
xarope de ácer
1 c. chá de

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 dose

Sód 293 mg

Białko 10.4 g

Kalorie 906.4 kJ / 216.6 kcal

Tłuszcz 7 g

Błonnik 6.2 g

Tłuszcz nasycony 1 g

Węglowodany 30.8 g

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