Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 1 beringela (500 g aprox.)
- 1 ½ c. chá de sal
- 2 dentes de alho
- 125 g cenoura cortada em pedaços
- 10 g coentros
- 20 g azeite, mais q.b. p/ regar
- 70 g cebola cortada em lâminas
- 1 folha de louro
- 100 g pimento vermelho cortado em tiras
- 130 g atum em lata escorrido
- 1 pitada de pimenta
- Wartości odżywcze
- na 1 dose
- Kalorie
- 1275 kJ / 305 kcal
- Białko
- 20 g
- Węglowodany
- 13 g
- Tłuszcz
- 19 g
- Błonnik
- 10 g
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Torta de espinafres
1 Std.
Estufado de beringela picante
30 Min
Rolos de beringela com presunto
50 Min
Mini pizas de beringela
55min
Pescada com crosta de legumes e puré de couve-flor
40 Min
Cogumelos Portobello recheados
45 Min
Canelones de beringela com creme de salmão e espinafres
1 Std. 10 Min
Tarte de beterraba e feta
1 Std. 40 Min
Panquecas de curgete e cenoura
30 Min
Feijão-verde guisado com ovos escalfados
1 Std. 15 Min
Salmão com laranja e cuscuz de brócolos
25 Min
Caril de cogumelos
20 Min