Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 1 beringela (500 g aprox.)
- 1 ½ c. chá de sal
- 2 dentes de alho
- 125 g cenoura cortada em pedaços
- 10 g coentros
- 20 g azeite, mais q.b. p/ regar
- 70 g cebola cortada em lâminas
- 1 folha de louro
- 100 g pimento vermelho cortado em tiras
- 130 g atum em lata escorrido
- 1 pitada de pimenta
- Wartości odżywcze
- na 1 dose
- Kalorie
- 1275 kJ / 305 kcal
- Białko
- 20 g
- Węglowodany
- 13 g
- Tłuszcz
- 19 g
- Błonnik
- 10 g
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Pastéis de pescada e batata-doce
1 Std.
Caril de cogumelos
20min
Cogumelos recheados com frango, mozarela e tomate
2 Std.
Embrulhos de couve com salmão
1 Std.
Gratinado de brócolos e quinoa com creme de couve-flor da Sena
1 Std.
Salada de camarão com legumes crocantes
40min
Piza com base de beringela e curgete low carb
1 godz. 15 min
"Arroz" de couve-flor
25 min
Cuscuz de brócolos com caril de frango
45min
Frango com puré de maçã e aipo e pedaços de abóbora
40min
Lasanha de curgete low carb
45min
Cogumelos à bulhão pato
20min