
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 30 g migdałów, ze skórką
- 40 g moreli suszonych, bez pestek (ok. 6 szt.)
-
30
g amarantusa, ekspandowanego (poppingu), plus dodatkowa ilość do obtoczenia
lub 30 g prosa, dmuchanego (ekspandowanego), plus dodatkowa ilość do obtoczenia - 20 - 30 g musli
- 130 g banana, dojrzałego (1 szt.), pokrojonego na kawałki
- 1 łyżeczka ekstraktu z wanilii, naturalnego
- 20 g mąki kokosowej
- 1 łyżeczka masła orzechowego
- 1 szczypta cynamonu, mielonego (opcjonalnie)
- Wartości odżywcze
- na 1 sztukę
- Kalorie
- 259 kJ / 62 kcal
- Białko
- 2 g
- Węglowodany
- 8 g
- Tłuszcz
- 2 g
- Tłuszcz nasycony
- 0.2 g
- Błonnik
- 1 g
- Sód
- 3 mg
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Fit batoniki kokosowo-czekoladowe z kaszy jaglanej
3 godz. 30 min
Batoniki owsiano-orzechowe z czekoladą
2 godz. 30 min
Muffinki śniadaniowe z jabłkami i orzechami
45 min
Ciasteczka migdałowo-kokosowe z czekoladą (bez cukru)
35 min
Owsiane ciasteczka czekoladowo-orzechowe
1 godz. 15 min
Kulki owsiane z burakiem i borówkami
30 min
Wieloziarniste batony kakaowe
50 min
Wegańskie ciastka korzenne
1 godz.
Zdrowe kulki kakaowe
1 godz. 20 min
Wegańskie, bezglutenowe krakersy wieloziarniste
3 godz. 30 min
Owsiane batoniki z batatami
55 min
Różowy budyń z komosy ryżowej, wiśni i napoju migdałowego
1 godz.