Trucha al vapor con puré de brócoli

Trucha al vapor con puré de brócoli

4.6 11 ocen

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 40 min

4 porciones

Składniki

60 g de aceite de oliva
2 - 3 dientes de ajo pelados
1 - 2 filetes de anchoa en aceite (opcjonalnie)
250 g de floretes de brócoli frescos o congelados
4 filetes de trucha, sin piel (aprox. 150 g cada uno), salpimentados
250 g de agua
30 g de crema ácida
2 pizcas de sal o al gusto
2 pizcas de pimienta negra molida o al gusto

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 porción

Sód 835 mg

Białko 34 g

Kalorie 1414 kJ / 337 kcal

Tłuszcz 22 g

Błonnik 2 g

Tłuszcz nasycony 4 g

Węglowodany 3 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Práctico y Creativo 60 Przepisów
Meksyk

Może spodoba Ci się również...

Quiche vegetariana con espinacas y pimiento rojo

1 godz.

Omelette alto en proteínas

30 min

Langostinos tikka masala

25 min

Cocción arroz integral (500 g) TM6

35 min

Escalopas de pavo al vapor

25 min

Mitades de pera al vapor (500-800 g) en Varoma

30 min

Cordero mediterraneo en cocción lenta TM6

6 godz. 45 min

Mezcla de verduras sofritas para sopa o estofado

25 min

Curry de lentejas (dahl)

30 min

Mezze (dip de berenjena)

25 min

Arroz vegetariano TM6

40 min

Goulash

1 godz. 40 min