Falafels aux lentilles et chou-fleur

Falafels aux lentilles et chou-fleur

3.3 18 ocen

Przygotowanie 20 min

Czas całkowity 2 godz. 50 min

30 pièces

Składniki

400 g de lentilles corail
1 citron jaune non traité
40 g de feuilles de persil frais
40 g de feuilles de coriandre fraîche
100 g de bouquets de chou-fleur
1 c. à café de cumin en poudre
1 c. à café de coriandre en poudre
70 g de farine de pois chiche
1 c. à café de sel à ajuster en fonction des goûts
½ c. à café de poivre noir moulu à ajuster en fonction des goûts
huile végétale pour la friture
tahini (opcjonalnie) pour la finition
pain pita (opcjonalnie) pour la finition

Poziom trudności

średni

Wartości odżywcze na 1 pièce

Sód 68.7 mg

Białko 4.4 g

Kalorie 262.1 kJ / 62.8 kcal

Tłuszcz 1.6 g

Błonnik 2.6 g

Tłuszcz nasycony 0.2 g

Węglowodany 7.3 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Thermomix® et moi n°27 36 Przepisów
Francja

Może spodoba Ci się również...

Bruschetta aux champignons et légumes d'automne

24 godz.

Palak parathas, patate douce et dip au curry

1 godz. 5 min

Riz épicé aux lentilles et aux oignons frits

1 godz. 15 min

Salade de boulgour aux fèves, sauce à l’artichaut et au tahini

50 min

Pizza veggie aux tomates, artichauts, mozzarella et roquette

3 godz. 35 min

Porridge salé aux poireaux, choux poêlés et fromage frais

30 min

Guacamole épicé aux petits pois

25 min

Buddha bowl au quinoa et légumes variés

24 godz.

Salade de boulgour, chou-fleur et brocoli en deux textures

1 godz. 10 min

Quiche au blé complet, champignons et herbes

2 godz. 10 min

Ragoût de haricots œil noir aux légumes

2 godz. 35 min

Soupe crémeuse de légumes et riz sauvage

1 godz. 5 min