Falafels aux lentilles et chou-fleur

Falafels aux lentilles et chou-fleur

3.3 18 ocen

Przygotowanie 20 min

Czas całkowity 2 godz. 50 min

30 pièces

Składniki

400 g de lentilles corail
1 citron jaune non traité
40 g de feuilles de persil frais
40 g de feuilles de coriandre fraîche
100 g de bouquets de chou-fleur
1 c. à café de cumin en poudre
1 c. à café de coriandre en poudre
70 g de farine de pois chiche
1 c. à café de sel à ajuster en fonction des goûts
½ c. à café de poivre noir moulu à ajuster en fonction des goûts
huile végétale pour la friture
tahini (opcjonalnie) pour la finition
pain pita (opcjonalnie) pour la finition

Poziom trudności

średni

Wartości odżywcze na 1 pièce

Sód 68.7 mg

Białko 4.4 g

Kalorie 262.1 kJ / 62.8 kcal

Tłuszcz 1.6 g

Błonnik 2.6 g

Tłuszcz nasycony 0.2 g

Węglowodany 7.3 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Thermomix® et moi n°27 36 Przepisów
Francja

Może spodoba Ci się również...

Palak parathas, patate douce et dip au curry

1 godz. 5 min

Riz épicé aux lentilles et aux oignons frits

1 godz. 15 min

Salade de boulgour aux fèves, sauce à l’artichaut et au tahini

50 min

Pizza veggie aux tomates, artichauts, mozzarella et roquette

3 godz. 35 min

Porridge salé aux poireaux, choux poêlés et fromage frais

30 min

Poke bowl vert

1 godz.

Buddha bowl au quinoa et légumes variés

24 godz.

Salade de boulgour, chou-fleur et brocoli en deux textures

1 godz. 10 min

Soupe crémeuse de légumes et riz sauvage

1 godz. 5 min

Guacamole épicé aux petits pois

25 min

Pancake complet au cottage cheese et chou vert

45 min

Falafels, boulgour aux fèves et yaourt au tahini

13 godz.