Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 120 g almonds, dry roasted or activated
- 1 apple (approx. 160 g), cored and cut into pieces
- 100 g rolled oats
- 40 g chia seeds
- 550 g milk of choice, non dairy (see Tips)
- 1 tbsp pure maple syrup, plus extra to drizzle (optional)
- 1 pinch sea salt
- 150 g frozen mixed berries (of choice), to serve
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 1718.4 kJ / 409.1 kcal
- Białko
- 11.6 g
- Węglowodany
- 31.2 g
- Tłuszcz
- 24.4 g
- Tłuszcz nasycony
- 2.2 g
- Błonnik
- 11.8 g
- Sód
- 121.4 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
Alternatywne przepisy
Quick porridge
10min
Vanilla and honey toasted muesli
35 min
Banana and oatmeal energy bars
35 min
Sweet potato pancakes with orange and strawberries (Diabetes)
45 min
Caramel almond cashew slice (Post-natal)
2h 30min
Spiced carrot porridge
25 min
Strawberry and puffed millet cereal bars
2h 15min
Cacao banana porridge
15 Min
Raspberry ombré chia parfait (Post-natal)
1h 15min
Banana oat clusters
55 min
Peanut butter brownie bliss balls (Post-natal)
1 godz. 10 min
Breakfast on-the-go
10min