Burger au tofu

Burger au tofu

4.2 13 ocen

Przygotowanie 25 min

Czas całkowity 1 godz. 30 min

4 portions

Składniki

La marinade

1 gousse d'ail
10 g de gingembre
30 g d'huile d'olive
20 g de miel
200 g de tofu ferme

Les galettes de légumes

120 g de carotte coupée en morceaux
120 g de courgette coupée en gros cubes
80 g d'oignon coupé en deux
2 œufs
1 c. à café de curry en poudre
40 g de farine de blé
2 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
1 - 2 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
20 g d'huile d'olive
4 petits pains pour burger
10 - 15 feuilles de roquette
50 g de graines germées (opcjonalnie)

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Białko 20 g

Kalorie 2103 kJ / 504 kcal

Tłuszcz 23 g

Błonnik 4 g

Węglowodany 52 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Végétales et Gourmandes 50 Przepisów
Francja

Może spodoba Ci się również...

Lassi à la rose

10 min

Milkshake super boost

5 min

Pizza aux 3 farines

1 godz. 35 min

Falafel avec pain r’gaif et sauce tahini

1 godz. 30 min

Cheesecake au beurre de cacahuète

6 godz.

Sauce au piment doux

10 min

Muffins cacao intense sans sucre ajouté

45 min

Miel au sésame

10 min

Smoothie au melon miel et kiwi

10 min

Pains au beurre d'herbes

1 godz.

Crêpes vertes au kiwi, crème de mascarpone

1 godz. 30 min

Mini-calzones végétariennes

2 godz.