Burger au tofu

Burger au tofu

4.2 13 ocen

Przygotowanie 25 min

Czas całkowity 1 godz. 30 min

4 portions

Składniki

La marinade

1 gousse d'ail
10 g de gingembre
30 g d'huile d'olive
20 g de miel
200 g de tofu ferme

Les galettes de légumes

120 g de carotte coupée en morceaux
120 g de courgette coupée en gros cubes
80 g d'oignon coupé en deux
2 œufs
1 c. à café de curry en poudre
40 g de farine de blé
2 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
1 - 2 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
20 g d'huile d'olive
4 petits pains pour burger
10 - 15 feuilles de roquette
50 g de graines germées (opcjonalnie)

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Białko 20 g

Kalorie 2103 kJ / 504 kcal

Tłuszcz 23 g

Błonnik 4 g

Węglowodany 52 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Végétales et Gourmandes 50 Przepisów
Francja

Może spodoba Ci się również...

Milkshake super boost

5 min

Lassi à la rose

10 min

Mini-calzones végétariennes

2 godz.

Pizza aux 3 farines

1 godz. 35 min

Tartelette fraise coco (vegan)

5 godz. 30 min

Falafel avec pain r’gaif et sauce tahini

1 godz. 30 min

Muffins cacao intense sans sucre ajouté

45 min

Miel au sésame

10 min

Smoothie au melon miel et kiwi

10 min

Pains au zaatar

1 godz. 55 min

Pains au beurre d'herbes

1 godz.

Pain libanais épicé

3 godz. 30 min