Burger au tofu

Burger au tofu

4.2 12 rating

Przygotowanie 25 min

Czas całkowity 1 godz. 30 min

4 portions

Składniki

La marinade

1 gousse d'ail
10 g de gingembre
30 g d'huile d'olive
20 g de miel
200 g de tofu ferme

Les galettes de légumes

120 g de carotte coupée en morceaux
120 g de courgette coupée en gros cubes
80 g d'oignon coupé en deux
2 œufs
1 c. à café de curry en poudre
40 g de farine de blé
2 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
1 - 2 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
20 g d'huile d'olive
4 petits pains pour burger
10 - 15 feuilles de roquette
50 g de graines germées (opcjonalnie)

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Białko 20 g

Kalorie 2103 kJ / 504 kcal

Tłuszcz 23 g

Błonnik 4 g

Węglowodany 52 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Végétales et Gourmandes 50 Przepisów
Francja

Może spodoba Ci się również...

Pain marocain

3h 40min

Tartine végétarienne

40min

Riz Biryani

45min

Riz complet aux légumes, lait de coco et noix de cajou

1h

Makis de légumes

8h 30min

Riz frit au curry et aux crevettes

50min

Nouilles à la sauce tomate et boulettes d'aubergine aux graines de chia

1h 45min

Petits chaussons de légumes d'hiver à la cancoillotte

1h 15min

Nems de légumes

1h

Riz et légumes à l'aigre douce

50min

Burger de thon

3h 50min

Hamburger végétarien

4h 45min