Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 50 g pecans
- 150 g fresh blueberries or frozen blueberries
- 150 g fresh blackberries or frozen blackberries
- 130 g hemp seeds
- 30 g chia seeds
- 1 tsp ground cinnamon
- 120 g Greek-style natural yoghurt (see Tips), plus extra to serve
- 180 g milk of choice (see Tips)
- 2 - 3 tsp monkfruit sweetener or sweetener of choice (see Tips)
- 1 tsp natural vanilla extract
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 872.8 kJ / 207.8 kcal
- Białko
- 8.2 g
- Węglowodany
- 7.3 g
- Tłuszcz
- 15.3 g
- Tłuszcz nasycony
- 2.1 g
- Błonnik
- 4.6 g
- Sód
- 27.3 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
Alternatywne przepisy
Curried chicken salad wraps
50min
LSA
5 min
Rise and shine cereal clusters
30min
Health by chocolate torte
45min
Cauliflower flammkuchen
1h
Dairy and grain free wraps
45min
Almond chocolate mousse
35 min
Raspberry ombré chia parfait (Post-natal)
1h 15min
Cauliflower hash browns with smoked salmon and sour cream
30min
Prosciutto and basil egg cups
40 min
Orange and mango chia pudding
3hod. 15min
Almond and blueberry breakfast muffins
50min