Urządzenia i Akcesoria
Kisir
Przygotowanie 15 min
Czas całkowity 1 godz. 25 min
6 porcji
Składniki
-
500 g wody
-
½ łyżeczki soli plus dodatkowa ilość do smaku
-
1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
-
40 g pasty ajvar40 g koncentratu pomidorowego
-
20 g oliwy z oliwek
-
250 g kaszy bulgur
-
3 cebule dymki
-
1 pęczek natki pietruszki, świeżej, tylko liście
-
5 g liści mięty, świeżych
-
1 ogórek sałatkowy (ok. 200 g), bez skórki, bez gniazd nasiennych, pokrojony na kawałki
-
3 pomidory obrane, pokrojone w ćwiartki
-
25 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego plus dodatkowa ilość do smaku
-
½ łyżeczki cukru
-
1 szczypta pieprzu cayenne, mielonego
-
pieprz czarny, mielony do smaku
Poziom trudności
średni
Wartości odżywcze na 1 porcję
Sód
228 mg
Białko
6.6 g
Kalorie
842.7 kJ /
201.4 kcal
Tłuszcz
4.2 g
Błonnik
6.9 g
Tłuszcz nasycony
0.6 g
Węglowodany
38.2 g
Podoba Ci się nasza platforma?
Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja Więcej informacjiDostępny w
SMAKI WAKACJI II
10 Przepisów
Polska
Polska
Może spodoba Ci się również...
Seitan z sosem pomarańczowym
2 Std.
Wegańskie aïoli
5 Std. 10 Min
Wegański ziołowy „ser” à la feta
12 Std. 10 Min
Peruwiańskie quinotto
35 Min
Bowl z tempehem i sosem orzechowym (TM5)
1 Std.
Bób w sosie pomidorowym po grecku
55 Min
Spaghetti z czosnkiem niedźwiedzim i rzodkiewkami
40 Min
Wietnamski gulasz warzywny z ryżem
45 Min
Warzywne curry z mleczkiem kokosowym
50 Min
Ryż pomidorowy z szynką
40 Min
Wegetariańskie curry ziemniaczane z kalafiorem (aloo gobi)
1 Std. 10 Min
Wegańskie chili z batatami i fasolą
30 Min