Przejdź do głównej treści Szukaj
Espelta

Espelta
4.5 2 oceny
Przygotowanie 10 min
Czas całkowity 8 godz. 40 min
5 doses
Bezpłatna rejestracja

Składniki

  • espelta
    200 - 400 g
  • azeite
    10 - 20 g
  • sal
    ½ - 1 c. chá de
  • água mais q.b. p/ demolhar
    400 - 800 g

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 dose

Sód 730 mg
Białko 13 g
Kalorie 1234 kJ / 295 kcal
Tłuszcz 5 g
Błonnik 7.4 g
Tłuszcz nasycony 0 g
Węglowodany 45 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Arroz e outros grãos 11 Przepisów
Portugalia

Może spodoba Ci się również...

Falafel de couve-flor e lentilhas vermelhas

3.0(8)

2 godz. 30 min

Salada de trigo sarraceno com pimentos

4.7(3)

50 min

Bulgur

5.0(47)

35 min

Caril de lentilhas

4.1(50)

1 godz. 30 min

Pasta de caril verde

4.7(3)

25 min

Tostas low carb

4.1(13)

2 godz.

Hambúrgueres de noz e feijão

4.6(61)

1 godz. 45 min

Hambúrgueres de lentilhas em pão de beterraba com maionese vegan

4.5(33)

4 godz. 20 min

Caril de couve-flor

4.7(48)

35 min

Chucrute branca ou roxa

4.0(3)

144 godz.

Hambúrgueres de feijão-preto

4.3(79)

40 min

Lentilhas estufadas com cebola e tomate

4.2(76)

3 godz. 25 min