Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 200 - 400 g espelta
- 10 - 20 g azeite
- ½ - 1 c. chá de sal
- 400 - 800 g água, mais q.b. p/ demolhar
- Wartości odżywcze
- na 1 dose
- Kalorie
- 1234 kJ / 295 kcal
- Białko
- 13 g
- Węglowodany
- 45 g
- Tłuszcz
- 5 g
- Tłuszcz nasycony
- 0 g
- Błonnik
- 7.4 g
- Sód
- 730 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Falafel com húmus de beterraba
20 min
Creme vegan de caju e limão
35 min
Brunch escandinavo
1 godz. 10 min
Piza Marguerita com base de feijão
Pas d’évaluation
Risoto de cevada perolada, agrião e espargos
1h 15min
Salada de trigo sarraceno com camarão, agrião e laranja
30 min
Millet
45 min
Trigo sarraceno com cogumelos
25 min
Salada de quinoa e feijão com molho de curcuma
30 min
Quinoa
30 min
Húmus
10min
Scones da Sena
20 min