Crepes de tofu e legumes

Crepes de tofu e legumes

5.0 1 ocena

Przygotowanie 20 min

Czas całkowity 50 min

10 unidades

Składniki

tofu
200 g
alho em pó
1 c. chá de
molho de soja mais q.b. p/ servir
1 c. sopa de
água
800 g
cenoura cortada em cubos
80 g
brócolos só os raminhos
100 g
couve-flor só os raminhos
100 g
ervilhas descongeladas
50 g
feijão-verde cortado em pedaços pequenos
50 g
azeite
30 g
alho-francês cortado em pedaços
170 g
talo de aipo cortado em pedaços
80 g
pimento assado cortado em pedaços
100 g
crème fraîche
100 g
100 g natas
sal
1 c. chá de
pimenta
1 pitada de
massa filo cortadas em quatro partes
8 folhas de
manteiga derretida
20 g
Óleo q.b. p/ fritar

Poziom trudności

średni

Wartości odżywcze na 1 unidade

Sód 427.2 mg

Białko 4.4 g

Kalorie 632 kJ / 151.1 kcal

Tłuszcz 8.5 g

Błonnik 2.2 g

Tłuszcz nasycony 3 g

Węglowodany 15.2 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Setembro com a Bimby® 48 Przepisów
Portugalia

Może spodoba Ci się również...

Caju torrado com caril

30 min

Beringela assada com queijo de cabra - TM5

40 min

Carpaccio de ananás com sorvete de morango

20 min

Menu: Puré de legumes com almôndegas de frango e uvas e maçãs a vapor

1 godz. 10 min

Bolinhos de beterraba com dip de iogurte

1 godz.

Caril de borrego com grão-de-bico e couve kale

16 godz. 50 min

Salada quente de couves-de-bruxelas com manga, abacate e ovos escalfados

55 min

Manteiga vegan

2 godz.

Lasanha de abóbora e couve kale sem forno

40 min

Tiborna de cogumelos e legumes de outono

24 godz.

Pimento recheado com arroz e salsa

55 min

Hambúrgueres de tofu e beterraba com molho de sementes de cânhamo do Luís Soares

50 min