Wrap de truite saumonée et salsa avocat-mangue

Wrap de truite saumonée et salsa avocat-mangue

5.0 2 oceny

Przygotowanie 45 min

Czas całkowity 50 min

6 parts

Składniki

150 g de farine de blé lisse
150 g de farine blanche d'épeautre et plus pour parsemer
650 g d'eau
30 g d'huile d'olive
2 c. à café de sel
2 citrons verts coupés en 8
¼ - ½ piment rouge frais selon la force et vos goûts, en rondelles
5 branches de coriandre fraîche les feuilles uniquement
¼ c. à café de poivre de Jamaique moulu
1 - 2 filets de truite saumonée sans arêtes
1 oignon rouge coupé en 4
2 concombres en morceaux (env. 160 g)
1 - 1 ½ avocats sans peau ni noyau
¼ c. à café de poivre, fraichement moulu
100 g de tomates cerise en petits morceaux
150 g de mangue, mûre en petits cubes
de la salade verte pour garnir les tortillas

Poziom trudności

średni

Wartości odżywcze na 1 part

Białko 13 g

Kalorie 1383 kJ / 330 kcal

Tłuszcz 11 g

Błonnik 5 g

Węglowodany 44 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Back to school 10 Przepisów
Beneluks

Może spodoba Ci się również...

Champignons sautés à feu vif aux poivrons

25 Min

Salade de concombre à l'aneth (TM6)

10 Min

Goulasch de pommes de terre deux façons - végan et à la viande

1 Std. 15 Min

Curry d'agneau aux pois chiches et chou frisé

16 Std. 50 Min

Fromage grillé aux champignons

2 Std. 10 Min

Batch cooking - Recettes de base

2 Std. 5 Min

Momies de saucisse

1 Std. 10 Min

Pizza pommes et brie

1 Std. 50 Min

Cari Malvani de poulet à l’ananas

30 Min

Soupe de riz

50 Min

Soupe de nouilles chinoises et mélange de légumes

35 Min

Galette de pommes de terre et d'amandes aux haricots et à la sauce tomate

50 Min