Wrap de truite saumonée et salsa avocat-mangue

Wrap de truite saumonée et salsa avocat-mangue

5.0 2 oceny

Przygotowanie 45 min

Czas całkowity 50 min

6 parts

Składniki

150 g de farine de blé lisse
150 g de farine blanche d'épeautre et plus pour parsemer
650 g d'eau
30 g d'huile d'olive
2 c. à café de sel
2 citrons verts coupés en 8
¼ - ½ piment rouge frais selon la force et vos goûts, en rondelles
5 branches de coriandre fraîche les feuilles uniquement
¼ c. à café de poivre de Jamaique moulu
1 - 2 filets de truite saumonée sans arêtes
1 oignon rouge coupé en 4
2 concombres en morceaux (env. 160 g)
1 - 1 ½ avocats sans peau ni noyau
¼ c. à café de poivre, fraichement moulu
100 g de tomates cerise en petits morceaux
150 g de mangue, mûre en petits cubes
de la salade verte pour garnir les tortillas

Poziom trudności

średni

Wartości odżywcze na 1 part

Białko 13 g

Kalorie 1383 kJ / 330 kcal

Tłuszcz 11 g

Błonnik 5 g

Węglowodany 44 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Back to school 10 Przepisów
Beneluks

Może spodoba Ci się również...

Salade de pâtes estivale

30 min

Sauce béarnaise

20 min

Soufflés au fromage de chèvre, sauce au yogourt et poireaux

45 min

Pain de viande accompagné de champignons

1 godz. 30 min

Glace au caramel salé

14 godz.

Spaghetti carbonara

40 min

Penne alla puttanesca

35 min

Cheesecake glacé

3 godz.

Burger Tex-Mex

4 godz. 25 min

Saumon en croûte au cresson

2 godz. 5 min

Canapés aux oeufs

10 min

Poke bowl

35 min