Wrap de truite saumonée et salsa avocat-mangue

Wrap de truite saumonée et salsa avocat-mangue

5.0 1 ocena
Przygotowanie 45 min
Czas całkowity 50 min
6 parts

Składniki

  • de farine de blé lisse
    150 g
  • de farine blanche d'épeautre et plus pour parsemer
    150 g
  • d'eau
    650 g
  • d'huile d'olive
    30 g
  • de sel
    2 c. à café
  • citrons verts coupés en 8
    2
  • piment rouge frais selon la force et vos goûts, en rondelles
    ¼ - ½
  • de coriandre fraîche les feuilles uniquement
    5 branches
  • de poivre de Jamaique, moulu
    ¼ c. à café
  • filets de truite saumonée sans arêtes
    1 - 2
  • oignon rouge coupé en 4
    1
  • concombres en morceaux (env. 160 g)
    2
  • avocats sans peau ni noyau
    1 - 1 ½
  • de poivre, fraichement moulu
    ¼ c. à café
  • de tomates cerises en petits morceaux
    100 g
  • de mangue, mûre en petits cubes
    150 g
  • de la salade verte pour garnir les tortillas

Wartości odżywcze na 1 part

Kalorie 330 kcal / 1383 kJ
Białko 13 g
Tłuszcz 11 g
Węglowodany 44 g
Błonnik 5 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych dań czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji


Możesz także polubić...