Pancake complet au cottage cheese et chou vert

Pancake complet au cottage cheese et chou vert

4.4 14 ocen

Przygotowanie 20 min

Czas całkowity 45 min

2 portions

Składniki

Les pancakes

2 brins de persil frais équeutés
200 g de cottage cheese

200 g de fromage frais, allégé
1 œuf
30 g de lait demi-écrémé
50 g de farine de blé complet
1 c. à café de levure chimique
½ c. à café de sel

Le chou vert et la finition

100 g de chou vert coupé en morceaux

100 g de chou frisé, coupé en morceaux
300 g d'eau
sel à ajuster en fonction des goûts
huile végétale pour la friture
50 g de jambon de dinde allégé en sel, coupé en lanières
poivre moulu à ajuster en fonction des goûts

Poziom trudności

średni

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 1695 mg

Białko 25 g

Kalorie 1540.5 kJ / 362.5 kcal

Tłuszcz 19 g

Błonnik 4 g

Tłuszcz nasycony 5 g

Węglowodany 22 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

En forme avec Thermomix® - En route vers le bien-être 53 Przepisy
Francja

Może spodoba Ci się również...

Cookies aux pépites de chocolat sans lactose et sans œuf

20 min

Fondant au chocolat et haricots rouges sans gluten

35 min

Energy balls aux dattes

15 min

Steaks de quinoa aux haricots rouges

1 godz. 50 min

Breakfast bowl au thé matcha

15 min

Cornbreads

40 min

Porridge à l'amande

10 min

Gaufres vertes moelleuses au fromage frais

35 min

Boulettes de fromage et chips d'épluchures de carotte

35 min

Crêpes légères au cacao, poires rôties

35 min

Purée d'amande au miel

30 min

Frittata de pommes de terre au chou kale

1 godz. 10 min