
Urządzenia i Akcesoria
Süßkartoffel-Kichererbsen-Eintopf
Przygotowanie 15 min
Czas całkowity 45 min
4 Portionen
Składniki
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Koriander abgezupft½ Bund
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Erdnüsse, geröstet, gesalzen50 g
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Zwiebel halbiert1
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rote Chilischote, frisch entkernt, in Ringen (5 mm)1
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Knoblauchzehen2
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Öl20 g
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rote Paprika in Stücken (5 mm)1
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Süßkartoffeln in Stücken (2 cm)400 g
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stückige Tomaten400 g
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Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht vegan1 geh. TL
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Erdnusscreme90 g
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Wasser300 g
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Salz½ TL
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Cayenne-Pfeffer½ TL
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Kichererbsen aus der Dose265 g
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Babyspinat, frisch50 g
Wartości odżywcze na 1 Portion
Kalorie
496 kcal /
2076 kJ
Białko
17 g
Tłuszcz
24 g
Węglowodany
46 g
Błonnik
10.4 g