Insalata di fave e tonno con melone e agrumi

Insalata di fave e tonno con melone e agrumi

3.8 5 rating

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 1 godz.

4 porzioni

Składniki

1000 g di acqua
300 g di fave fresche pulite (vedere consigli)
600 g di tonno fresco in tranci
30 g olio extravergine di oliva
1 spicchio di aglio
300 g di pomodori ciliegino a metà
200 - 250 g di polpa di melone a pezzi (3-4 cm)
100 - 120 g di peperone verde pulito e a pezzi (3-4 cm)
1 limone preferibilmente biologico, il succo spremuto fresco e filtrato
1 arancia preferibilmente biologica, il succo spremuto fresco e filtrato
1 pizzico di sale
1 pizzico di pepe bianco macinato

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 porzione

Białko 37.7 g

Kalorie 1686 kJ / 403 kcal

Tłuszcz 20.1 g

Błonnik 5.7 g

Tłuszcz nasycony 105 g

Węglowodany 14.9 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Legumi in insalata 10 Przepisów
Włochy

Może spodoba Ci się również...

Insalata di riso rosso calamari e carciofi

50 min

Tegamini fave e funghi

3 godz. 10 min

Insalata di quinoa, zucchine e seitan in vasetto

45 min

Favata sarda

1 godz.

Riso basmati, fave e piselli

1 godz. 30 min

Pomodori ripieni di funghi e frutta secca

1 godz. 5 min

Sardine al cartoccio con insalata di fagiolini

1 godz.

Riso integrale al tonno e carciofi

40 min

Frittata con carciofi e piselli (senza uova)

1 godz. 20 min

Melanzane alla siciliana

1 godz. 15 min

Finocchi ripieni al cous cous

1 godz.

Crema di asparagi e curcuma

35 min