Poke bowl

Poke bowl

4.0 64 rating

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 30 min

2 portions

Składniki

100 g de riz
10 g de curcuma frais
10 g gingembres frais
1100 g d'eau
½ c. à café de sel
150 g de haricot vert frais
100 g de carotte coupée en tronçons
150 g de courgette coupée en tronçons
100 g de chou blanc émincé
40 g de pousses d'épinards
100 g de saumon fumé émincé en lanières
10 g d'herbes aromatiques fraîches équeutées
1 c. à café de graines de sésame grillées
1 c. à café de graines de lin dorées
125 g de yaourt nature (1 yaourt)
30 g de tahini
30 g de jus de citron
2 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
2 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
30 g d'huile d'olive

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 1482.5 mg

Białko 25 g

Kalorie 2727 kJ / 653 kcal

Tłuszcz 33 g

Błonnik 10.5 g

Tłuszcz nasycony 5.5 g

Węglowodany 57 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Thermomix® et moi n°20 41 Przepisów
Francja

Może spodoba Ci się również...

Poke bowl végétarien

50 min

Menu veggie - Avocado toasts aux pois chiches et tomates cerise

1 godz.

Salade de soba, brocoli, mangue, cajous et tofu

25 min

Bowl de légumes tout vert

50 min

Salade inca

50 min

Wraps de quinoa et sauce coriandre

40 min

Légumes au quinoa

50 min

Poke bowl hawaïen

45 min

Buddha bowl au saumon fumé

35 min

Menu veggie - Bowls aux patates douces et sauce au tahini

50 min

Salade tiède de lentilles, céleri, carotte et œuf

45 min

Bowl avocat, saumon fumé, riz noir et mangue

45 min