Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 100 g de riz
- 10 g de curcuma frais
- 10 g de gingembre frais
- 1100 g d'eau
- ½ c. à café de sel
- 150 g de haricots verts frais
- 100 g de carotte, coupée en tronçons
- 150 g de courgette, coupée en tronçons
- 100 g de chou blanc, émincé
- 40 g de pousses d'épinards
- 100 g de saumon fumé, émincé en lanières
- 10 g d'herbes aromatiques fraîches, équeutées
- 1 c. à café de graines de sésame grillées
- 1 c. à café de graines de lin doré
- 125 g de yaourt nature (1 yaourt)
- 30 g de tahini
- 30 g de jus de citron
- 2 pincées de sel, à ajuster en fonction des goûts
- 2 pincées de poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts
- 30 g d'huile d'olive
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 2727 kJ / 653 kcal
- Białko
- 25 g
- Węglowodany
- 57 g
- Tłuszcz
- 33 g
- Tłuszcz nasycony
- 5.5 g
- Błonnik
- 10.5 g
- Sód
- 1482.5 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Menu light - Bowl d'hiver au poulet et à la patate douce
1 Std. 5 Min
Poke bowl vert
1h
Buddha bowl au saumon fumé
35min
Salade de quinoa, tomates, pois chiches et mozza
25 Min
Poke bowl végétarien
50min
Salade de radis, petit épeautre et saumon fumé
3h 10min
Buddha bowl au quinoa et légumes variés
24 godz.
Salade tiède de lentilles, céleri, carotte et œuf
45p
Poke bowl mauve
3小时
Menu veggie - Bowls aux patates douces et sauce au tahini
50min
Wraps de quinoa et sauce coriandre
40 分钟
Salade de soba, brocoli, mangue, cajous et tofu
25 Min