Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 100 g de riz
- 10 g de curcuma frais
- 10 g de gingembre frais
- 1100 g d'eau
- ½ c. à café de sel
- 150 g de haricots verts frais
- 100 g de carotte, coupée en tronçons
- 150 g de courgette, coupée en tronçons
- 100 g de chou blanc, émincé
- 40 g de pousses d'épinards
- 100 g de saumon fumé, émincé en lanières
- 10 g d'herbes aromatiques fraîches, équeutées
- 1 c. à café de graines de sésame grillées
- 1 c. à café de graines de lin doré
- 125 g de yaourt nature (1 yaourt)
- 30 g de tahini
- 30 g de jus de citron
- 2 pincées de sel, à ajuster en fonction des goûts
- 2 pincées de poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts
- 30 g d'huile d'olive
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 2727 kJ / 653 kcal
- Białko
- 25 g
- Węglowodany
- 57 g
- Tłuszcz
- 33 g
- Tłuszcz nasycony
- 5.5 g
- Błonnik
- 10.5 g
- Sód
- 1482.5 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Poke bowl végétarien
50 menit
Poke bowl hawaïen
45 Min
Buddha bowl au quinoa et légumes variés
24h
Salade de saumon, quinoa, épinards et avocats
25 min
Salade inca
50 menit
Bowl de légumes tout vert
50 menit
Bowl avocat, saumon fumé, riz noir et mangue
45 Min
Salade de butternut, feta, maïs et cranberries
35 Min
Buddha bowl au saumon fumé
35 Min
Salade de lentilles, raisin, potimarron et chèvre
45 Min
Salade détox
10 min
Salade tiède de lentilles, céleri, carotte et œuf
45 Min