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Thermomix® TM7
Kompatybilny
Thermomix® TM6
Kompatybilny
Bol de quinoa con atún marinado (Cocción de arroz)
Przygotowanie 10 min
Czas całkowity 30 min
4 raciones
Składniki
-
1 trozo de jengibre fresco en láminas (5-10 g)
-
40 g de zumo de lima
-
50 g salsa de soja
-
60 g de aceite de oliva virgen extra
-
300 g de lomo de atún rojo en dados de 1 cm
-
300 g de quinoa en grano aclarada y escurrida
-
750 g de agua
-
1 cucharadita de sal
-
100 g de edamame (solo los granos)
-
1 - 2 zanahorias en tiras finas de 3 mm (ver sugerencia)
-
100 g de lombarda en juliana
-
4 rabanitos en rodajas muy finas
-
½ cucharadita de semillas de sésamo negro
-
4 ramitas cilantro fresco picadas
-
1 lima en octavos
-
1 cebolleta tierna cortada en rodajas muy finas
Poziom trudności
łatwy
Wartości odżywcze na 1 ración
Sód
1218.4 mg
Białko
34.8 g
Kalorie
2339 kJ /
559 kcal
Tłuszcz
22.8 g
Błonnik
13.8 g
Tłuszcz nasycony
3.4 g
Węglowodany
53.1 g
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