Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 70 g Zwiebeln, halbiert
- 1 Knoblauchzehe
- 30 g Olivenöl
- 2 ½ TL Ras el Hanout (siehe Tipp)
- ¼ TL Chili, in Flocken, getrocknet
- 150 - 200 g Kartoffeln, festkochend, geschält
- 150 - 200 g Karotten
- 150 - 200 g Lauch
- 150 g gelbe Linsen, getrocknet
- 700 g Wasser
- 1 TL Salz
-
2
TL Gemüsebouillon Paste
lub 1 Gemüsebouillonwürfel (für je 0,5 l) -
2
EL Petersilie, frisch, gehackt
lub 2 EL Koriander, frisch, gehackt - 4 EL Sauerrahm, alle Sorten (opcjonalnie)
- Wartości odżywcze
- na 1 Portion
- Kalorie
- 1132 kJ / 271 kcal
- Białko
- 12 g
- Węglowodany
- 32 g
- Tłuszcz
- 10 g
- Błonnik
- 9 g
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Blumenkohl-Bohnen-Salat
10 Min
Gemüsecurry
1 Std.
Kohlsuppe mit Tofu
1 Std. 45 Min
Blumenkohl-Linsen-Curry
45min
Hummus
10 Min
Quinoa-Salat mit Sonnenblumenkernen
40 Min
Minestrone
45min
Rote-Linsen-Bulgur-Suppe
1 Std. 10 Min
Gemüsesuppe mit Bulgur
45min
Kichererbseneintopf mit Gemüse und Chorizo
45min
Pilz-Kartoffel-Suppe
25 min
Spinat-Linsensuppe
50 Min