Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Melanzane
- 2 melanzane (circa 300 g l’una), tagliate per il lungo
- 2 cucchiai di olio di oliva
- ½ cucchiaino di sale grosso
- 2 pizzichi di pepe macinato
Insalata
- 220 g di couscous (cottura: 4 minuti)
- 250 g di acqua
- ½ mazzetto di menta piperita fresca (circa 10 g), le foglie lavate e asciugate
- ½ mazzetto di coriandolo fresco (circa 10 g), le foglie lavate e asciugate
- 100 g di olio di oliva
- 1 cucchiaino di sale
- 2 pizzichi di pepe macinato
- scorza di limone, abgerieben, von 1/2 Zitrone, unbehandelt
- 3 cucchiaio di succo di limone, di 1 limone, biologico
- 200 g di formaggio feta, fredda, a pezzi (4 cm)
- 1 melagrana, i chicchi estratti (circa 180 g)
- 120 g di Edamame freschi, estratti dal bacello
- Wartości odżywcze
- na 1 porzione
- Kalorie
- 3178 kJ / 764 kcal
- Białko
- 23 g
- Węglowodany
- 60 g
- Tłuszcz
- 47 g
Alternatywne przepisy
Muffin con carote e noci
45min
Lasagne alle lenticchie
1h 15min
Risotto Cinque P
30min
Asparagi con salsa olandese allo yogurt
30min
Chips croccanti con guacamole
1h
Panpepato lucernese
55min
Cornetti con carne macinata
30min
Papet vaudois
55min
Salsa per insalata ai semi di zucca
10 min
Gnocchi Tricolore
35min
Riso casimiro
45min
Insalata di broccoli con pinoli
5min