Insalata di riso integrale, tonno e zucchine

Insalata di riso integrale, tonno e zucchine

4.1 72 oceny

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 40 min

4 porzioni

Składniki

1500 g acqua
sale q.b.
300 g di riso integrale
200 g di tonno fresco
200 g di zucchine a tocchetti (1 cm circa)
1 cucchiaino di scorza di limone tritata
150 g di mais dolce in scatola sgocciolato
100 g di olive taggiasche denocciolate
olio extravergine di oliva q.b.

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 porzione

Sód 1108.8 mg

Białko 14.9 g

Kalorie 1212.1 kJ / 289.5 kcal

Tłuszcz 14.2 g

Błonnik 3.7 g

Tłuszcz nasycony 2.3 g

Węglowodany 27.3 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

A piedi nudi nel parco 50 Przepisów
Włochy

Fresca leggerezza 7 Przepisów
Włochy

Secondo boccale 54 Przepisy
Włochy

Voi...Noi...Bimby® - Luglio/Agosto 2019 30 Przepisów
Włochy

Może spodoba Ci się również...

Straccetti di manzo con contorno di caponata

45 min

Merluzzo con salsa saporita (6 porzioni)

35 min

Pasta con sugo vegetariano (Bimby Friend)

30 min

Risotto piselli, merluzzo e menta

35 min

Pasta fredda al pesto di peperoni, menta e mandorle

1 h 30 min

Mezze maniche con pomodorini e pesto di rucola

20 min

Pasta integrale risottata con cavolo romano

40 min

Riso e crema di ceci

40 min

Burger di prosciutto e contorno di funghi

20 min

Scaloppine con zucchine alla mediterranea

30 min

Bocconcini di tacchino piselli e bacon

45 min

Malloreddus alla campidanese

3 h