Insalata di riso integrale, tonno e zucchine

Insalata di riso integrale, tonno e zucchine

4.1 59 ocen

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 40 min

4 porzioni

Składniki

1500 g di acqua
sale q.b.
300 g di riso integrale
200 g di tonno fresco
200 g di zucchine a tocchetti (1 cm circa)
1 cucchiaino di scorza di limone tritata
150 g di mais dolce in scatola sgocciolato
100 g di olive taggiasche denocciolate
olio extravergine di oliva q.b.

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 porzione

Sód 1108.8 mg

Białko 14.9 g

Kalorie 1212.1 kJ / 289.5 kcal

Tłuszcz 14.2 g

Błonnik 3.7 g

Tłuszcz nasycony 2.3 g

Węglowodany 27.3 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

A piedi nudi nel parco 50 Przepisów
Włochy

Voi...Noi...Bimby® - Luglio/Agosto 2019 30 Przepisów
Włochy

Może spodoba Ci się również...

Insalata di orzo con verdure (vegan)

Insalata di orzo con verdure (vegan)

55 min

Farro saltato con piselli e carote

Farro saltato con piselli e carote

45 min

Insalata di farro, fagioli, sedano e carote

Insalata di farro, fagioli, sedano e carote

35 min

Riso nero vegetariano

Riso nero vegetariano

35 min

Insalata di riso selvaggio

Insalata di riso selvaggio

55 min

Insalata di riso con zucchine e menta

Insalata di riso con zucchine e menta

30 min

Insalata di riso integrale

Insalata di riso integrale

55 min

Insalata di farro perlato alla greca

Insalata di farro perlato alla greca

30 min

Insalata di riso basmati, salmone e avocado

Insalata di riso basmati, salmone e avocado

1 godz.

Insalata di orzo vegetariana

Insalata di orzo vegetariana

40 min

Riso basmati con zucchine, pepe e coriandolo

Riso basmati con zucchine, pepe e coriandolo

35 min

Insalata di riso nero

Insalata di riso nero

1 godz.