Colin farci et asperges sauce au citron

Colin farci et asperges sauce au citron

3.5 6 ocen

Przygotowanie 30 min

Czas całkowity 45 min

4 portions

Składniki

200 g de fromage blanc, 0% m.g.
15 g de jus de citron
3 c. à soupe d'huile d'olive
du sel
du poivre moulu
65 g d'oignon frais
1 bouquet de ciboulette fraîche ciselé
le zeste d'½ citron jaune non traité
75 g de fromage blanc nature
500 g d'eau
500 g d'asperges vertes épluchées et coupées en deux
4 tranches de colin (500 g en tout, sans l'arête)

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Białko 29 g

Kalorie 763 kJ / 181 kcal

Tłuszcz 4 g

Węglowodany 5 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Larousse Cuisiner light - Poissons et crustacés Vol.I 9 Przepisów
Francja

Może spodoba Ci się również...

Thon encebollado

1h 15min

Seiches marinées à l'huile d'olive et au citron

1h 35min

Salade d'automne au chou-fleur

1h 5min

Courgette ronde farcie de brandade

1h 25min

Aiguillettes de poulet au sésame, riz aux cranberries

1h 30min

Gratin de salsifis, béchamel au poireaux

1h 30min

Menu petit prix - Brandade de morue gratinée aux olives

1h

Saumon au caviar rouge, sauce à la vodka

55min

Omelette et velouté à la ciboulette

40min

Cabillaud aux petits pois

1h 40min

Salade de haricots verts, foies de volaille et amandes grillées

45min

Seiche à l'ail et à la coriandre

1h 15min