Urządzenia i Akcesoria
Colin farci et asperges sauce au citron
Przygotowanie 30 min
Czas całkowity 45 min
4 portions
Składniki
-
200 g de fromage blanc, 0% m.g.
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15 g de jus de citron
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3 c. à soupe d'huile d'olive
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du sel
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du poivre moulu
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65 g d'oignon frais
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1 bouquet de ciboulette fraîche ciselé
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le zeste d'½ citron jaune non traité
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75 g de fromage blanc nature
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500 g d'eau
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500 g d'asperges vertes épluchées et coupées en deux
-
4 tranches de colin (500 g en tout, sans l'arête)
Poziom trudności
łatwy
Wartości odżywcze na 1 portion
Białko
29 g
Kalorie
763 kJ /
181 kcal
Tłuszcz
4 g
Węglowodany
5 g
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