Colin farci et asperges sauce au citron

Colin farci et asperges sauce au citron

3.5 6 ocen

Przygotowanie 30 min

Czas całkowity 45 min

4 portions

Składniki

200 g de fromage blanc, 0% m.g.
15 g de jus de citron
3 c. à soupe d'huile d'olive
du sel
du poivre moulu
65 g d'oignon frais
1 bouquet de ciboulette fraîche ciselé
le zeste d'½ citron jaune non traité
75 g de fromage blanc nature
500 g d'eau
500 g d'asperges vertes épluchées et coupées en deux
4 tranches de colin (500 g en tout, sans l'arête)

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Białko 29 g

Kalorie 763 kJ / 181 kcal

Tłuszcz 4 g

Węglowodany 5 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Larousse Cuisiner light - Poissons et crustacés Vol.I 9 Przepisów
Francja

Może spodoba Ci się również...

Filets de merlan, betteraves et petits oignons confits au miel

1 godz.

Papillotes de saint-pierre aux pois gourmands

35 min

Solette du bassin, moules et coques, fondue de poireau

1 godz. 15 min

Papillotes de cabillaud en feuille de chou

55 min

Poisson vapeur, salade de quinoa et tomate

1 godz.

Paupiettes de saumon vapeur et carottes

40 min

Papillotes de cabillaud, chou et champignons

45 min

Filets de rouget sauce safranée

45 min

Brochette de thon mariné, vapeur de légumes d'été

1 godz. 40 min

Poisson au crumble d'herbes

35 min

Cabillaud aux amandes, sauce citronnée

35 min

Vapeur de lotte et d'asperges à la bisque de langoustine

55 min