Przejdź do głównej treści Szukaj
Colin farci et asperges sauce au citron

Colin farci et asperges sauce au citron
3.5 6 ocen
Przygotowanie 30 min
Czas całkowity 45 min
4 portions
Bezpłatna rejestracja

Składniki

  • 200 g de fromage blanc, 0% m.g.
  • 15 g de jus de citron
  • 3 c. à soupe d'huile d'olive
  • du sel
  • du poivre moulu
  • 65 g d'oignon frais
  • 1 bouquet de ciboulette fraîche ciselé
  • le zeste d'½ citron jaune non traité
  • 75 g de fromage blanc nature
  • 500 g d'eau
  • 500 g d'asperges vertes épluchées et coupées en deux
  • 4 tranches de colin (500 g en tout, sans l'arête)

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Białko 29 g
Kalorie 763 kJ / 181 kcal
Tłuszcz 4 g
Węglowodany 5 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Larousse Cuisiner light - Poissons et crustacés Vol.I 9 Przepisów
Francja

Może spodoba Ci się również...

Poulet vapeur à l'orange, mâche et halloumi

3.9(11)

35 Min

Filets de rouget sur ruban de courgette et tapenade

3.9(19)

25 Min

Involtini de poulet aux légumes du soleil

2.7(26)

50 Min

Filet mignon farci, pâtes aux champignons

3.3(27)

1 Std. 10 Min

Saint-Jacques en papillotes de chou au yaourt

3.3(3)

50 Min

Saint-Jacques, crozets, menthe et sauce tomate

3.9(8)

1 Std. 5 Min

Lieu vapeur et couscous au citron vert

3.5(84)

35 Min

Papillotes de cabillaud, chou et champignons

3.0(34)

45 Min

Saumon, cresson et fraîcheur de tomate (Eric Robert)

3.8(4)

12 Std.

Cuisse de dinde aux légumes nouveaux

3.9(27)

1 Std. 15 Min

Veau mi-cuit aux morilles et légumes anciens

4.2(14)

1 Std. 20 Min

Pavés de cabillaud, coulis de poivrons

4.3(146)

35 Min