Wersje kompatybilne
Menú para 1: Limonada de pepino. Ensalada de brócoli y manzana. Pollo al chimichurri
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 40 g de cuscús de grano medio
- 500 g de agua
- 5 - 6 rodajas de pepino finas
- 1 manzana Granny Smith sin pepitas y en gajos
- 1 cucharadita de azúcar
- ½ limón
- 100 g de ramilletes de brócoli
- 60 g de pimiento rojo en trozos
- 10 g de pipas de calabaza
- 25 g de aceite de oliva virgen extra
- 1 chorrito de zumo de limón
- 1 chorrito de miel
- ½ cucharadita de mostaza de Dijon
- 2 pellizcos de sal
- 1 pellizco de pimienta molida
- ½ diente de ajo
- ½ cucharadita de perejil seco
- ½ cucharadita de orégano seco
- ½ cucharadita de pimentón dulce
- 30 g de vino blanco
- 1 contramuslo de pollo sin piel ni hueso (en trozos de 2-3 cm)
- Wartości odżywcze
- na 1 ración
- Kalorie
- 3388 kJ / 810 kcal
- Białko
- 47.8 g
- Węglowodany
- 62.5 g
- Tłuszcz
- 41.1 g
- Błonnik
- 9.3 g
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Ensalada de remolacha, granada y pistacho
10min
Ensalada templada de mijo, lentejas y granada
2 godz. 50 min
Ensalada detox
5min
Ensalada de espinacas y ciruelas con vinagreta de mango
10min
Pincho de frutas con minigofres crujientes
30 min
Brochetas de frutas con minigofres crujientes
40 мин.
Ensalada de quinoa y queso feta (sin gluten)
1 godz.
Pudin de semillas de chia
1h 15min
Ensalada de salmón, kale y quinoa
1 godz.
Panecillos integrales con nueces y muesli
40 мин.
Ensalada de quinoa con caballa y naranja
45 min
Lomos de pescado y guisantes con jamón al pimentón
25min